今天（5月9日）上午
上海市召开第178场
新冠肺炎疫情防控新闻发布会
市卫生健康委副主任赵丹丹通报了昨日疫情情况：昨天（5月8日），我市新增322例新冠肺炎本土确诊病例和3625例。
322例本土确诊病例中
92例在闭环隔离管控中发现，230例为无症状感染者转归确诊病例。
3625例本土无症状感染者中
3616例在闭环隔离管控中发现，9例在相关风险人员筛查中发现。在9例阳性感染者中，1例在管控区筛查中发现、8例在防范区筛查中发现。
各区新增感染者
居住地信息具体如下
⬇️⬇️⬇️
浦东：34+658→
静安：38+582→
杨浦：18+558→
黄浦：60+442→
宝山：25+307→
虹口：54+263→
徐汇：22+284→
闵行：9+216→
嘉定：27+109→
长宁：7+70→
普陀：5+44→
青浦：1+48→
松江：13+27→
崇明：3+13→
奉贤：4+2→
金山：2+2→
截至5月8日24时，在定点医疗机构接受治疗的重型患者415例、危重型80例。
5月8日，新增本土死亡病例11例，平均年龄78.9岁。11位患者合并有多种严重的慢性基础疾病及晚期肿瘤，包括晚期肝癌、胃癌、淋巴瘤以及肝硬化失代偿、冠心病、急性冠脉综合征、心功能不全、阿尔兹海默症、脑梗死后遗症、脊髓灰质炎后遗症、糖尿病等。
11例死亡病例中，有2例曾接种过新冠疫苗，其余均未接种新冠疫苗。死亡的直接原因均为基础疾病或恶性肿瘤。
昨天，全市本土确诊病例出院645例，无症状感染者解除集中隔离医学观察8069例，他们将返回居住地接受健康监测，请社区妥善做好接返工作。
进一步优化现场流调和密接判定工作
在流调溯源上下更大功夫
赵丹丹主任在发布会上介绍：近阶段，我们开展了基于三区划分的“抗原+核酸”组合筛查。
根据筛查结果
5月8日全市共划分：
封控区9829个，涉及人口数230万；
管控区18281个，涉及人口数362万；
防范区46464个，涉及人口数1737万。
在昨天市委、市政府举行的每日市新冠肺炎疫情防控工作例会上，强调要强化问题意识，以更高标准检视工作，及时发现问题、深入剖析问题、切实解决问题。
会议部署了要进一步优化现场流调和密接判定工作，科学判断，不能简单化一刀切；在流调溯源上要下更大功夫，及时找出风险源，切断社区传播;要更加耐心细致做好群众工作，了解群众诉求，掌握实际情况，千方百计克服困难，想方设法解决问题，为打赢大上海保卫战作出更大努力。
疫情防控期间
清洁消杀是非常重要的一环
也是上海在疫情当下的
十大攻坚行动之一
全市目前正组织专业力量
全面推进阳性感染者家庭的
终末消毒工作
但也有不少市民好奇
入户消杀的流程是怎样的？
为了解开市民们的疑惑
昨天（8日）
记者跟随黄浦区消防救援消杀队
实地记录了一户阳性感染者
家中的终末消毒过程
下午2点半，黄浦区消防救援消杀队来到瞿溪新村。
黄浦区消防救援消杀队分队长蒋向阳介绍，队员们使用的是一款是超低容量喷雾器，主要用于空气消杀，添加的是1%的过氧化氢。
消杀前
队员们先要调配消毒药水
队员们随后带上装备
三人一组分头进入
瞿溪新村5户阳性感染者家中
进行终末消毒
确认地址信息后
一名队员用蓝色的常量喷雾器
开始对入户门、门把手、地面、台面等
硬质物体表面仔细消杀
进入室内后
除了衣服、被褥
其他手能触摸的地方
都被仔细喷洒上药水
卫生间也成为消杀重点
淋蓬头等手能触摸到的地方
都被仔细消杀
完成物品消毒工作后
队员又用白色的超低容量喷雾器
开始对室内空气进行消杀
喷出的细密水珠形成雾气
悬浮在空中
这户居民家的面积
约20多平方米
终末消毒却持续了近半小时
完成入户消杀工作后
需要关门、关窗
密闭一个小时
人员才能进入
黄浦区消防救援消杀队总共有179人，组建20多天来，他们的工作任务逐步从环境消杀，转为入户进行终末消毒，目前每天消杀量在几十户左右。
封控已经持续一个多月
不少网友在家难免有些情绪问题
市精神卫生中心主任医师陈俊介绍，其实这是长期压力之下一种常见的心理反应。长期压力大、应激的情况下容易出现焦虑、恐惧、抑郁，或者是烦躁的情绪。
出现这些情绪其实是可以理解的，但大部分应该都是轻度的、持续时间短的、对生活影响比较小的，大多数人是可以通过自身的调整来回归正常。只有少部分人会出现持续比较长时间的问题，症状会比较严重，对生活影响比较明显，针对这部分情况要及时关注。
鉴别重点就是这些症状的持续时间、严重程度，是否可以自我调整，如果市民朋友们发现自己困在这些情绪当中难以自拔的时候，那么不要犹豫，应该就近寻求专业的精神心理帮助。
如何自我调整？
陈俊给大家6条小建议
⬇️⬇️⬇️
1.暂时离开应激源是安全的：可能的情况下，建议暂时离开应激源，可以使用“安全屋技术”，也就是说给自己安排一个私有的空间和时间，在那个小空间里自己是安全的，可以暂时不受外界的打扰，不用去想令人头痛的问题，只做自己喜欢做的事情，转移注意力，维持心境的稳定。
2.避免信息过度暴露是合理的：现在是信息爆炸的时代，心情不好再接触大量纷繁复杂的信息，会加重情绪问题。这个时候就需要控制好信息的摄取量，学会辩证的、科学的看待信息，倒不如放下手机，增加一些娱乐或者锻炼的时间。
3.自我和相互的激励和肯定是温暖的：当我们内心正能量越来越少的时候，非常需要自我的肯定，不仅要看到自己的不足或者面临的困难，更要客观看待自己的优点和可能解决的方法。同时，来自朋友、工作团队，大家之间的相互鼓励和肯定支持也很重要，可以让我们看到自己的价值，可以为我们内心正能量充电，避免耗竭。
4.保持联络交流是重要的：在可能的情况下尽量保持与家人和外界联络交流。封控时间长，尤其是一线工作人员离开家人时间长，难免出现分离的内疚情绪。由于自己要在防疫一线工作，无法照料家人，担心家人的安危，容易出现内疚自责。这个时候我们更需要保持与家人的联络，让家人安心的同时也可以让自己安心。
5.让自己忙起来是有力量的：尽量让自己保持健康规律的生活方式，早睡早起，让自己忙起来。合理安排时间，既要有学习工作时间，也要有放松娱乐时间，培养兴趣爱好，适当锻炼和放松训练有助于缓解焦虑。
6.坚定信念和信心是必须的：消除压力来源是最好的办法，但人的能力有限，且易受客观环境影响，所以信念就变得非常重要！积极乐观地面对，无疑是最佳的减压手段。此时此刻，信心比金子更重要！
坚定信念和信心
打赢大上海保卫战
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记者｜章海燕、夏寅飞
编辑｜小门耳
部分消息来源｜上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会（第178场）、看看新闻Knews
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