根据数据统计全球范围内，抑郁症可能会成为仅次于心脑血管疾病的第二大疾病，每年因为抑郁症而自杀的死亡人数已经高达100万人。
直白一点说，每10个人当中可能就有一个抑郁症患者，平均每100个抑郁症患者当中，就有65个人曾经出现过自杀的念头。
01
抑郁症是如何摧毁一个人的？记得多鼓励他们
在抑郁症发展的过程当中，患者会出现明显而且持续的心情低落，甚至会有一些不良的症状，已经干扰到了正常的生活工作和学习。
如果没有朋友，家人帮助患者走出这样的逆境，那么长时间的抑郁，可能就会出现悲观厌世的想法，甚至会自杀。
在度日如年的日子当中，抑郁的情绪突然爆发，就会瞬间摧毁一个人，甚至会让患者结束自己的生命，各方面的压力长时间得不到宣泄，最终出现了自杀。
抑郁症高发的年龄在20岁到30岁左右，女性明显高于男性，那么生活当中又该如何自测？到底有没有轻微的抑郁症呢？
02
“抑郁症”经常说的5句话，假如你不曾说过，说明心理非常健康
“我是不是生病了？”
抑郁症最典型的表现就是持续性的情绪低落，心情过度抑郁，他们没有办法对周围的一些事情提起精神，任何事情都做不好，就丧失了一些信心和希望。他们不想出门，更不想跟任何人沟通，将自己封闭在阴暗的角落当中。
有的人会感觉到自己生病了，但是又找不到这种疾病的突破口，作为家人朋友一旦发现周围的人持续性的情绪低落，就要多跟他们说话，平时多鼓励多陪伴，不能任由这种抑郁发展。
“我什么都做不好”
很多的抑郁症患者总觉得自己什么都做不好，是陷入了一种自我否定的状态，无论是自己还是别人，当作错事把责任揽在自己身上，就觉得是自己的原因。
在这样的生活状态下，他们总是会怀疑人生，怀疑自己，最终失去了前进的方向和希望，不知不觉就出现了，自杀的念头。
“全都是我的错”
症患者跟正常人最大的不同之处是正常人出现了错误，总是想为自己开脱，把错误推给别人，跟患者恰恰相反，所有的错误都揽在自己的身上。
在一个团队当中，他们往往不合群，自己这也不行那也不行，别人交给自己的任务总是会失败告终，最终失去信心。
“活着真没意思，不如死了算了”
自杀应该是抑郁症患者最极端的一种表现，不会伤害别人，却会以自伤自残的行为获得自己的满足，看着手腕上的鲜血一点一点地渗出，他们会感到兴奋，不断的伤害自己。
这种喜悦感会不断地刺激抑郁症患者，最终跟这个世界告别，活着真没有意思，倒不如死了算了。
“如果我死了，你们就轻松了”
大量的研究发现，抑郁症的典型表现应该是长时间处于自我责备的状态，他们无形之中贬低了自身的价值，所有的失败都是自己造成的。
甚至经常把如果我死了人们，你们就轻松了”这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。
对于抑郁症患者最好的治疗方法是学会释放压力多，出去走走，多读书，多旅游，多跟别人交流，开阔你的眼界，平和你的心态，这样对抑郁症的治疗很有帮助。
如果你的身边或者是家人有了抑郁症的情况，平时要多关心多鼓励，减轻他们的心理压力，帮助他们走出抑郁的心理状态。
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