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作者 | 樊登读书 · 高晓岚

主播 | 樊登读书 · 童童

曾看过这样一句话:

“大道至简,成就一个人的关键,不在于他得到过什么,而在于他放下过什么。”

人这一辈子,其实就是个不断拿起,又不断放下的过程。

唯有懂得断舍离,知道什么是最重要的,才能让心解脱,轻装上阵。

真正的聪明人,都学会了整理自己,把时间和精力花费在真正有价值的事情上。

作家刘娜说:

“情绪是一把枪,当我们扣动情绪的扳机时,枪口其实是对准了自己。”

人的情绪犹如天空中的云朵,变幻莫测。如果我们不及时调整,就会深陷情绪的泥潭,让生活失去控制。

曾经看过这样一个短片:

早上洗漱时,男主把手表放在了洗漱台上,妻子看见后,便随手把表放在了餐桌上。

吃早饭时,儿子一不小心,把手表摔坏了,男主非常生气训了儿子一顿,并责怪妻子拿走了手表。

妻子解释说是怕手表进水,可男主却说手表是防水的,俩人因此大吵了一架。

男主怒气冲冲地出门上班,快到公司时,竟发现没拿公文包,又立刻返回家。

可家中没人,自己的钥匙又放在了公文包里,他只好给妻子打电话。

妻子匆忙赶回家送钥匙时,意外撞翻了路上一个水果摊,不得不赔了一笔钱才离开。

后来,男主终于拿到包,上班却已经晚了10分钟,不仅自己挨了批,妻子也因为迟到被扣了全勤。

心理学上,有一个著名的“费斯汀格法则”:

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对这些事情的反映所决定。

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这个故事的开端是一个意外,人力无法控制,但后面90%的不幸,其实都是因为情绪失控造成的。

这世上,没有谁的生活不烦恼。

每个人都会有情绪低落的时候,愚者只会一味抱怨,而智者都懂得调整。

试想一下,如果你有86400元,丢了400元,你会把剩下的86000一起丢掉吗?

当然不会。

那么,为什么我们一天有86400秒,你会因为400秒的情绪不佳,就让剩下的86000秒都不开心呢?

就像周国平说的:

“不管生命多么短暂,笑着生活,笑着享乐,笑着受苦,这才是人生。”

当我们学会了接纳情绪、整理情绪,以积极的心态面对生活时,你会发现美好悄然而至。

作家苏岑说:

“不必把太多人请进生命里。若他们走进不了你的内心,就只会把你的生命搅扰得拥挤不堪。”

们这一生,会遇到很多人,但并不是所有关系都值得你去苦心维持。

前段时间,有不少观众发现,老戏骨陈道明竟然是热播剧《人世间》的旁白配音。

那深沉而富有磁性的声调,饱满又深厚的台词功底,让人难以相信配音之人已年过花甲。

翻开他的过往,我们不难发现,生活中的陈道明圈子简单,始终活得独立且清醒。

闲暇之余,他会弹钢琴、练书法、画山水,研究自己感兴趣的东西。

而他周围的朋友,总是笑话他一个人宅在家里,远不如赴一场饭局有意义。

陈道明淡然一笑:“不汲汲于名利,静下心来做一些无用却静谧美好的事,何尝不是一种修行?”

不讨好,不世故,不取悦谁,也不依附于谁,即使受到了越来越多人的关注,可他仍然坚持自己的一套社交方式。

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有时,我们总以为朋友越多越好,但其实三两好友,远胜万千泛泛之交。

人到了一定年纪,要学会精简自己的圈子。

该珍惜的人就珍惜,该舍弃的人就舍弃,永远把时间留给值得的人。

每个人的精力都是有限的,唯有学会对自己的圈子做减法,才能清除负累,舍弃烦恼,越过越好。

人之所以痛苦,就在于想得太多,当一个人整天被杂念所包围时,他的思想和心灵也得不到净化。

正如作家杨绛先生所说:你的问题在于想得太多,而读得太少。

人唯有不断地自我审视,断绝无用的杂念,才能驱除有害的妄念,活出精彩的自己。

围棋棋手吴清源,金庸先生曾把他比作围棋江湖里的“绝世高手。”

他六岁时,就痴迷于下棋,每日忘我练习。

十岁时,便踏进了顶级围棋圈,开始和最有名的棋手们对局。

十三岁时,吴清源赢了来华对局的五段棋士井上孝平,名声大噪。

在回忆录中,他写到大赛前的一个细节:

每次赴日本下棋总会先通读一遍《道德经》。

因为《道德经》中“无为、无我、无欲”的思想,让他能完全抛开一切杂念,理清头绪,从容应对比赛。

世间万物,纷杂繁华,更何况人脑海里的想法。

如果不及时清理妄念,就容易困囿于各种琐事,扰乱心性。

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唐玄宗迷失在寻欢作乐的杂念中,瓦解了他的盛世;而仲永沉溺于走亲访友的杂念中,消散了他的文采。

哲学家叔本华曾说:“世界上最大的监狱,是人的思维意识。”

生活中的大部分困惑,本质上都是观念带来的。

只有不断整理思想,我们才能看到事物的本质。

真正的智者,会时刻保持头脑清醒,思路清晰,既不会让生活失去原有的节奏,还能笑对人生。

知乎上有这样一个提问:“我的生活一团糟,要怎么去改变?”

其中一个高赞的回答是:

“当你陷入苦恼,对眼前的生活一筹莫展时,就去打扫屋子,从最小的事情做起,开始改变。”

演员刘涛曾遭遇了一生中最难的考验,老公投资破产,抑郁寡欢,她不仅要演戏赚钱,还得照顾两个孩子。

可即便如此,她还不忘整理家务,每天都把房间打扫得干干净净。

地板脏了就马上拖,连一根头发丝都要捡起来;平时穿的衣服也会一件件叠好,用袋子分类装好。

后来,刘涛参加了《花儿与少年》,凭借强大的收纳能力和整理技巧获得了网友们的一致称赞。

鲁豫曾说:“刘涛是一个看上去柔弱,但是内心很倔的人,她喜欢一切井井有条,大到人生规划,小到收纳整理。”

古语说:明窗净几,有坐卧之安。

当一个人开始整理自己的房间,他换来的不只是居住的舒适,更多是内心的满足。

一直很喜欢这样一句话:

“家是一个港湾,房间干净才能给生活以滋养,让自己更安心地勇往直前。”

一个人的房间越整洁,生活就会越有规律,精神和状态就会越来越积极,成功的可能性也会更大。

相反,因为懒惰而放弃收拾房间的人,时间一久,自己的人生就会被繁杂的事物所牵绊。

真正有智慧的人,总会抽出时间,重新整理一下自己的房间,让生活变得简单而纯粹。

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林语堂先生曾感慨:

“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”

人生就是一个删繁从简的过程,真正的聪明人,从不拘泥于外在,而是适时调整自己。

学会整理情绪,才能舍弃抱怨纠缠,避免麻烦;

学会整理圈子,才能排除外在干扰,活出自我;

学会整理思想,才能断绝杂念妄想,稳步向前;

学会整理房间,才能远离复杂繁琐,收获幸福。

点个「在看」,愿我们都能懂得整理自己,在前行的道路上,活得清醒且通透,轻松且自在。

作者 | 高晓岚,用文字温暖你我,照亮我们前行的路。

主编 | 阿医

排版 | 郑向北

音乐 | 文武贝-成都