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众所周知, 免疫 力是我们身体强有力的天然“屏障”,抵御着病毒和细菌的入侵,稳定着机体内环境。如果这道天然“屏障”出现裂缝,则容易遭受病毒、细菌的侵袭,同时在免疫细胞察觉不到的地方慢慢繁殖,最后可能导致肿瘤的再次侵袭 。所以,增强免疫力则是战胜疾病的“重要一步”。

一、免疫力下降是一切疾病的“根源”

免疫力是人体自身的防御机制,识别和消灭外力的病毒和细菌。当免疫力低下的时候,往往身体会亮起“红灯”。出现大大小小的疾病。

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而免疫力较低的肿瘤患者,则手术后更加容易遭受感染;化疗后可能因为身体虚脱、对治疗的耐受力下降;对于康复期的患者来说,病毒长时间的在体内无法杀灭,在体内繁殖则有可能导致肿瘤的再次复发;对于如何增强免疫力,则是肿瘤患者必学的一课。

二、四招教你有效提升自身免疫力

1、饮食优良、作息规律

都说“民以食为天”。饮食对于我们来说,可谓是生活的必需品。但是饮食也有好有坏,肿瘤患者如何做到合理膳食,摄取优质营养?这是一门学问。

首先,优质蛋白质的食物则不可以错过,例如:鸡蛋、牛奶、鱼还有大豆等食物。因为蛋白质是我们肌肉、血液以及身体器官的重要组成部分,是生命的“基石”,而肿瘤患者治疗期间对于蛋白质的“需求”更是迫切。

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其次,维生素也必不可少。有研究表明:维生素A、B、C、D、E以及B族维生素都与人体免疫功能密切相关。而在日常的新鲜蔬果中,则富含着许多维生素。

最后,水是生命之源。对于肿瘤患者来说,水更是促进新陈代谢、缓解便秘、有效排毒的有力“工具”。而不同时期的肿瘤患者,对于水的摄取也有所不同。对于正在化疗的患者,则更需要多喝水,促进毒性的排出。

而除了饮食以外,睡觉也是非常重要的事。

充足、规律的睡眠,能够促进我们机体内环境稳定,增强免疫力。如何改善失眠状况:

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2、出现疾病,千万不要盲目“用药”

对于抗生素大家对它的误解很深,经常被奉为万能地“消炎药”。但抗生素≠万能药,并且抗生素的使用更是需要谨慎,长期地乱用抗生素容易产生耐药的情况发生,影响着肿瘤治疗的效果。与此同时也会导致人体免疫力的下降,要知道抗生素消灭的胃肠道菌群与人体的免疫功能息息相关,如果胃肠道菌群一旦受到破坏,人体的免疫功能也随着产生危机。

所以抗生素的使用还需在医生的指导下,不要随意乱用抗生素,也不要将剩下来的抗生素药物给他们使用。

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3、心情、环境舒适

心情以及居住环境的舒适,对于增强免疫力也有一定的作用。要知道,我们生活中,无时无刻不在接触细菌、病毒。如何让癌症患者减少对细菌、病毒的接触舒适、干净的环境则可以有效减少。记得按时通风、做好被褥、衣物的清洁。

而在心情方面,多项研究表明,保持良好的心情,可以维持或提高机体的免疫功能。通过转移注意力,培养自己的兴趣,添加生活的乐趣,从而减少疾病带来的“苦”。

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4、运动坚持,切勿过度

说到免疫力,那不得不提的就是运动。通过适度的有氧运动,则可以提高机体的免疫力。但是对于肿瘤患者来说,运动最重要的就是“适度”,在不损伤机体的安全范围内,做适合自己的有氧运动,一般一周做3~4次,一次最好不要超过一个小时。同时强度大的运动,也不适合肿瘤患者尝试!

责任编辑:妇科肿瘤互助君

图片来源:摄图网