湿气 重是“吃”出来的吗?

首先,湿气过多和脾胃不足是很常见的,一方面,脾气不足易造成人体内湿气过多,影响脾胃的运输功能,另一方面,如果湿气很重,它会再次抓住脾胃,导致脾胃功能下降。

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其次,如果脾胃虚弱,再加上一些不良的生活习惯,熬夜,吃重口味或吃刺激性生冷食物,脾胃就会受损,如果脾胃功能不好,食物中的湿气和谷底就不能很好地转化为人体所需的能量,从而阻止湿气在体内的积累,导致体内湿气越来越多。

因此,身体湿气过多与寒冷的摄入直接相关,因为大部分湿气是由脾胃虚弱以及湿气和谷物运输障碍引起的,然而,经常吃冷食会损害脾胃,阳虚会导致脾胃虚弱,因此会恶化体内湿气。

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尽量少吃8种 水果 ,或有助于缓解体内湿气,保障身体健康

1、香蕉

我们周围有很多人喜欢香蕉,香蕉是最常见的水果之一,富含维生素和微量元素,然而,香蕉中的热量非常高,如果平时不注意暴饮暴食,会加剧便秘,消耗体内大量湿气,导致大便黏稠,湿气加深。

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如果你想在正常时间吃香蕉,你需要控制你的摄入量,湿度大的人应该尽量少吃或不吃香蕉。

2、 柿子

许多人喜欢吃柿子,柿子含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐,尤其是维生素C和碘,以及磷和铁等矿物质,它可以帮助预防动脉硬化、心脏病、中风和缺碘引起的地方性甲状腺肿,慢性支气管炎患者可以吃得更合适,这有一定的好处。

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柿子是一种对脾胃有害的冷食,因此,祖益汤提醒脾胃虚寒、外感风寒等人群,过量摄入会影响脾脏的湿气运输,增加体内湿气。

3、西瓜

夏天,每个人都喜欢吃西瓜,西瓜凉爽,可以缓解夏天的炎热,然而,西瓜本质上是冷的,吃太多西瓜会使 肠胃 不舒服,吃太多西瓜对我们的新陈代谢有一定影响,一旦水没有完全从体内排出,就会在体内积聚,从而对身体产生负面影响。

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4、芒果

芒果因其独特的甜味而深受许多朋友的喜爱,芒果中有许多营养成分可以帮助身体补充营养,然而,如果你一次吃太多的芒果,这很可能会导致体内湿气的恶化,进而影响身体的健康问题。

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5、黄瓜

黄瓜可以被称为蔬菜或水果,在减肥过程中适当食用黄瓜可以起到很好的减肥作用,如果你晚上不吃,只吃黄瓜,这对你的健康非常有益,然而,如果黄瓜的摄入量超过标准,就会导致体内湿气增加,影响脾脏健康。

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6、橙子

和西瓜一样,橙子也很便宜,每次我买水果时,我通常会买橙子,但橙子这种水果,也应该少吃,如果你吃了大约五个橙子,人体内的火气就会增加,如果你不及时吃寒食,它会导致我们体内起炎症,并将其变成湿气。

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7、 火龙果

火龙果有白心火龙果和红心火龙果,有些人也喜欢吃火龙果,然而,火龙果的性质是凉爽的,所以对于湿气强烈的人来说,火龙果是不能食用的,如果湿气含量高的人多吃火龙果,会使体内湿气恶化,生活中要注意饮食,不要吃太多火龙果。

8、猕猴桃

猕猴桃属于凉爽的水果,身体寒冷的人最好少吃,以免使体内的感冒更严重,患有胃病的人不应该吃猕猴桃,因为它对胃有一定的刺激作用,虽然它有很高的营养价值,但你不能每天多吃,最好一天吃一顿或两顿以上,此外,不要与螃蟹和对虾一起食用。

体内湿气重,不妨常饮红豆 薏米

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气较重的人饮用。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。