肝脏是身体最大的藏血器官，同时也是最大的代谢器官之一。因为代谢的主要目的，是将身体里残余的垃圾以及代谢产物排出体外，因此代谢也会被很多人称为“排毒”。“肝脏排毒”也是养生爱好者最关注的话题之一。
而有关“肝脏排毒”最著名的观点，无疑是排毒的时间了。不少人以中医的观点作为依据，认为五脏六腑工作存在对应时间，而肝脏的排毒时间就在晚上的11点，如果不好好睡觉，肝脏就会错过排毒时间，最后导致肝病风险上升。这是真的吗?
每天超过11点不睡觉，肝脏真的排不了毒吗?
其实就中医来说，的确有“器官之时”的说法，认为每个器官在睡眠时都有对应的时间进行自我调养，比如11点是肝时，凌晨2点左右是“肠时”等等。
但这个观念被很多人误解了。中医的意思，指的是器官在睡眠时对应的“自我修复”时间，按时睡眠，能够保证器官的修复进度，降低疾病风险。正如《素问·天元纪大论》所说：睡眠是人体“阳气内敛”的行为，阳主动，阴主静。阳气蓄积增加，促进气血流动，从而产生治愈身体的效果。而身体上大多数的器官，其实是24小时都在工作的，正是它们的持续运转，才能给我们带来生命活力。
肝脏也不例外，晚上11点，更多的是肝脏的自我修复时间，而并非“唯一的工作时间”。即便是超过11点不睡觉，肝脏依旧会进行排毒的工作。
既然不影响排毒，晚上11点后睡觉可行吗?
在现代生活条件下，因为手机等娱乐设备普及，很多年轻人的入睡时间都已经超过了晚上11点。晚上晚睡，虽然不影响肝脏排毒，但是身体各个器官的自愈时间却也被无形之中缩短，长此以往，身体器官得不到调整和休息，疾病的风险也会因此增加。所以，除了有特殊的工作或生活安排，不推荐在晚上11点后睡觉。
不仅如此，因为长期晚睡，肝脏自愈能力下降，肝血损耗，还容易引起失眠，多梦，头晕，食欲不振等负面症状，非常容易影响日常的学习和工作。因此，对大多数人而言，11点前睡觉，第二天7点左右起床，养成早睡早起的习惯是比较健康的选择。
话说回来，也正是因为肝脏持续不断地维持着排毒工作，如果不妥善地进行保护，很容易落下病根，甚至发展成癌症等严重疾病。根据2020年全球肿瘤报告显示，中国新发肝癌人数在41万左右，占据全国比例的45%。大约有80%患者，查出肝癌就是晚期症状。
很多肝癌患者查出即晚期，这是为什么?
首先，肝脏实在太能“忍”
肝脏可以说是我们身体里最能“忍”的器官，因为肝脏组织存在代偿性，即便是出现了病变，也会有其他的肝脏组织顶替病变位置的工作。
这固然能够有效保证肝脏的工作效率，但同时，如果肝脏出现早期疾病，人们往往也很难察觉。当感觉到肝脏不适时，说明疾病已经到了非常严重的地步，对于肝癌来说也是如此，早期难以通过症状发现，容易导致晚期形成。
日常“毁肝”行为太多
例如熬夜，暴饮暴食，亦或是抽烟，饮酒等。
这些在大多数人眼里再平常不过的坏习惯，很难引起重视。长期保持这些习惯，意味着肝脏长时间的受到损害，出现癌症病灶的可能性也会提高，晚期恶化的概率也会有所提高。
对乙肝防治的忽视
根据医学临床的数据显示，60%以上的肝癌，是由乙肝病毒恶化所造成的。乙肝病毒在早期同样有高隐蔽性，无症状一类的特点。因为对早期乙肝治疗的忽视，导致乙肝病毒持续复制并损害肝脏组织，晚期肝癌的风险也会因此提高。尽早发现乙肝，提前做好抗病毒治疗，也是预防肝癌晚期的主要方式之一。
不过，虽然早期肝癌难以发现，却并不代表不存在一丁点的迹象，在日常生活中着重预防，及时警惕，也能对早期肝癌做好一定的预防工作。
早期肝癌虽隐蔽，但生活中的2点细节会露出“马脚”
①长期有橙黄色尿液：在饮水充足的情况下，长期橙黄色尿液可能代表胆红素水平升高，是肝脏生病的标志。因此有可能是早期肝癌的症状。如果存在类似的情况，建议尽早前往医院检查治疗。
②后背腰部疼痛：出现这种情况，有可能是肝脏癌细胞组织扩张，导致背部和腰部组织压迫所形成的。虽然不一定所有的后背腰部疼痛都存在癌症风险，但如果伴随例如体重下降，食欲不振，体表黄疸的迹象，还请及时对照自查，请求医生的帮助。
总而言之，想要保护肝脏健康，预防肝癌，不仅要学会观察早期症状，也要在日常生活中改掉诸多有害肝脏的恶习，养成良好的日常生活习惯，了解肝脏的方方面面，才更有利于我们维持它的健康。
参考资料：
1.Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016
[2]:《为什么我国肝癌这么多，一发现就是晚期?》,健康界，2021-3-2
热门跟贴