痛风，让多少人听而生畏？发作起来真要命，痛到怀疑人生！
众所周知，痛风是由于血尿酸过高，导致的尿酸在体内结晶，附着于关节的一种疾病，发作起来疼痛难忍。
有些没有疼痛发作的朋友也要注意自己的血尿酸值有没有过高，控制在合理的范围内，一般人来说，血尿酸值应控制在420μmol/L以下算为正常范围。
痛风主要是由于摄入过多的嘌呤食物，引起的血尿酸过高，正常来说，控制尿酸值是控制痛风的关键，而我们经常食用的海鲜，是高嘌呤食物，所以不被医生允许食用。例如鱼、虾、生蚝等等。
但是也不能说所有海产品都不能食用，海藻、海参、海蜇这三种嘌呤含量极低，痛风朋友可以放心食用，也可以补充身体所需营养。
比如海参，海参中含有大量优质蛋白质，还有多种微量元素包括钙，镁，钒、硒等，所以绝对不能轻信谣言，结合个人病情，从科学的角度看待病情。
切记这几种食物，就算再贪嘴，也不要再多吃：
1、芒果
芒果因味道香甜，深受人们的喜爱，但是痛风人群不宜多吃，因为芒果中果糖含量较高，过多食用会使尿酸增高，导致疼痛加剧。
2、花生
花生作为正餐前开胃小菜，出现在各大餐桌，其嘌呤含量较高，不建议痛风患者或者尿酸过高人群食用，可以多以蔬菜为主。
3、火锅
痛风人群也是不建议吃火锅的，主要因为火锅中菜品较多，调料较多并伴随羊肉、牛肉等下锅，即便不吃，锅底里的浓汤也存在很多嘌呤，不利于病情控制。
防止尿酸升高，日常坚持3件事：
1、补充营养
想要预防痛风，最主要的还是需要控制尿酸在身体内的水平，平时除了控制饮食，还有就是需要补充一些有营养的物质冰叶丁酸，能很好的起到降尿酸的作用，其中玉米须可消肿利尿，促进尿酸的排泄，百合中含有的秋水仙碱能减少尿酸结晶的沉淀，蒲公英能维持身体内酸碱环境的平衡，加速尿酸的代谢。因此，对于高尿酸患者来说，平时可以适当的补充一些冰叶丁酸，有利于维护身体内尿酸在身体内处于动态平衡的状态，守护关节的健康。
2、多吃水果
一般水果嘌呤含量都比较低，可以补充多种维生素，是非常好的食疗种类。
日常的香蕉、苹果、梨都是可以的，建议可以多补充维生素C含量多的水果，像樱桃也是有降尿酸的功效的。
但是应避免果糖含量高的水果，比如桂圆、芒果还有荔枝。
3、保持有规律的作息
现在人们因为生活、工作压力大，尤其是一线城市，熬夜现象普遍存在，经常不注意自身休息、熬夜追剧，玩游戏等。
建议痛风患者以及想预防的朋友，调整作息，早睡早起。晚上应该控制在10：30之前休息。保持充足睡眠可以使血液循环，推动全身，保护肝脏，可以促进体力毒素排出，都知道排尿通畅是痛风患者排出毒素的关键，也可以提高免疫力，也可避免痛风的并发症发作。
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