提起中老年人，比较害怕的就是高血压，这种慢性疾病，给他们日常带来了不少的健康困扰。一旦确诊高血压以后，需要长期间的干预，而且是终身性疾病，更重要的是还会对中老年人的寿命带来影响。
医生提醒：患上高血压，一定要警惕这3种典型的并发症
第一种：脑梗并发症
这算是高血压比较严重的并发症之一，主要是长期高血压，血管受损变窄，甚至是引发血栓。当血液不流通，大脑血液供给不足，就很容易导致脑梗的发生。高血压人群突发脑梗的几率，要比正常人要高出7倍。
第二种：肾病并发症
高血压和肾脏疾病有着相互影响的作用，也就是说高血压可引起肾脏疾病的发生，同时肾脏疾病患者也有可能导致高血压。长时间高血压会引发肾小球的慢性病变，甚至最后发展成为尿毒症。
第三种：心血管并发症
长时间高血压不稳定，会造成心肌供氧量和需氧量失衡，血氧流通不畅，随着时间的发展，会出现心力衰竭的迹象。增加了心脏供血负担，造成代偿性左心室肥厚，引发心脏病。
大家都知道，高血压和我们日常饮食习惯有很大的关系。特别是长期喝酒和重油盐的人群，极易引发高血压的升高。但是我们还有一点需要注意，造成高血压还有另外的一个关键因素，那就是我们的高钠饮食，也是引发高血压因素之一。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中有提到，成年人每天钠的摄入量在1500mg左右就可以了。过量摄入钠对身体并没有好处，当血液中钠离子过高，血管的收缩变化也会增大。这也就容易出现血流受阻，血液的渗透压增大，严重的会使血管硬化，造成高血压的症状。
我们举一个典型的例子
我们日常吃的面条，很多人购买时候只看品牌或者口味，往往忽视了面条添加剂。不少商家为了提高面条的口感和韧劲，就往面条添加了过量的钠，甚至有的一束面条，钠含量超过1200mg。而我们日常饮食中，很多都含有钠离子，已经满足身体需求，如果这时候过量摄入，就很有可能引发高血压。
高血压患者，血压的控制，我们该如何做？
①饮食控制
一定要合理的饮食习惯，每天保持好低盐，低钠，低脂肪的饮食方式，有助于血压的平衡。平时多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
②作息规律
生活作息也很重要，为什么很多人血压控制不住，很大一部分原因是长期熬夜引起的。长期熬夜身体负荷运行，心脏供血不足，血液流通不畅，容易引发高血压。
③情绪管控
平时情绪太差的人往往血压不好控制，很容易引发血管收缩，所以一定要控制好自己的情绪，调节好心情。
④药物辅助
很多人血压控制不好，这时候一定要遵循医生的指导，服用降压药；同时不能盲目停药或者乱吃降压药。
⑤定期量压
对于高血压人群，定期测量可以随时观察身体的血压情况，能够及时做出干预和治疗。
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