说起辅酶Q10，大家并不陌生，这是人体所必需的酶类成分，促进新陈代谢稳定生长发育。
辅酶Q10参与了人体整合代谢过程及身体微量细胞的变化，维持生理运转为器官运行提供能量。
正是因为这一物质的作用强大，所以身体要想健康，必须拥有足够的辅酶，Q，11旦缺乏就会诱发慢性病，多功能影响。
有人认为辅酶Q10作为身体所必需的成分，经常吃或能帮助延缓衰老，这种想法是对是错？
辅酶Q10真的能抗衰老吗？
近几年人们养生意识加强，辅酶Q10绝对是低成本节受欢迎的保健品之一，很多老年人群几乎天天服用。
而商家为了牟取暴利拉大差价，也会把辅酶Q10的功效宣传的特别神奇，例如能延缓衰老，美容养颜，淡斑美白，降低心血管疾病发生率，呵护心脑血管健康。
它的存在真有这么神奇吗？
其实辅酶Q10这是一种单纯的酶类成分，存在心脏，肝脏，肾脏，肠胃内，它有着极强的抗氧化性质，可清除自由基，美容养颜。
所以它的确能起到微弱的抗衰老效果，而且它在细胞代谢运动中，帮助供给能量对于身体来说十分重要。
在动物实验中辅酶Q10未能取得预期的不可抗逆的衰老过程，它的出现发挥了一定明显作用。
而且辅酶Q10也是很多大牌化妆品里常见的有效成分之一。
除了延缓衰老，辅酶Q10还有以下作用
除了延缓衰老辅酶Q10还能呵护心脑血管健康，通过各种转化途径保护服用者的冠状动脉。
人体随着年龄增长，身体器官走下坡路，心肌细胞产生自由基降低工作效率，增加心衰心肌缺血的风险。
而辅酶Q10作为优秀的抗氧化成分，可有效抑制血管垃圾制成，降低毒素在心肌细胞内合成。
上文讲过辅酶Q10可在代谢参与细胞提供的能量，心脏作为中转站，时时刻刻工作的器官对于热量的需求很大，而且各种因素老年病症囤积在一起，往往导致心有余而力不足。
这种情况下，辅酶Q10可作为一种能量来源缓解紧张痉挛的血管，细胞，修复由于缺乏能量出现的破损，清洁毒素加快代谢。
50岁后如果安全服用辅酶Q10？听听医生咋说
合理补充
在临床研究中发现成年人对于辅酶Q时的每天补充，剂量应在50毫克至1200毫克不等，推荐的服用剂量在100毫克左右。
要是想通过服用辅酶Q10保证，身体健康必须要参照说明书及自身存在的病症，遵循医嘱，不建议超过400毫克会损害肝肾功能，加大病情。
食补补充
食补大于药补，除了日常补充保健品外，大家也可以在食物上获取辅酶Q10，这是最健康合理的补充方式。
辅酶Q10多存在深海鱼，瘦肉，西兰花，动物肝脏，豆制品，奶制品，蓝莓，草莓，樱桃中。
辅酶Q10能长期服用吗？
随着年龄增长，身体代谢开始走下坡路，尤其到了50知天命的年纪，骨质流失，肌肉流失，胶原蛋白合成受损，此时身体负荷的辅酶Q10无法供应正常需求。
要想满足人体所需，需要口服补充剂进行补充。
但很多人在服用过程中十分疑惑，辅酶Q10到底能不能长期吃呢？
完全可以。
长期服用辅酶Q10能为心脑血管提供足够动力，降低氧化反应，减少中药硬化，形成避免冠状动脉受损，出现破溃斑块血栓。
而且辅酶Q10本身没副作用，长期吃也不会损害肝肾肠胃功能，属于无毒无害的物质，吃多了就随着肾脏代谢出体外。
需要注意的是必须严格按照说明书上正常剂量服用，千万别超量，升高血药浓度，对健康极其不利。
合理补充辅酶Q10确实能对身体健康带来好处，延缓衰老，呵护心脑血管健康，预防慢性病，大家根据自身实际情况适量补充。
但需要注意的是，辅酶Q10的出现只是锦上添花，不是雪中送炭更不能包治百病，千万别当作神药，有问题看医生，专业的事交给专业的人去做。
对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论， 感谢阅读。#爱乐养生指南#
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