肝是人体赖以生存的器官，对人起着至关重要的重要，平时很多习惯都影响肝的正常运行，中医认为，人体自然是全息一体的，试着改变一些习惯，我们的肝会越来越好，肝有“三怕”，最好一个没有，记住3个字，常喝3种水，肝越来越好。
肝有”三怕“
怕憋闷
好憋闷气，且不善宣泄，生活中一件很小的事也会引起焦虑不安，心理上持续处于紧张状态：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。长期生气会引起各种疾病，长色斑，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题，还会加速脑细胞衰老，让自己与长寿无缘。
怕暴躁
脾气暴躁对肝脏伤害是挺大的，而且还可能引发多种重病．中医认为，怒伤肝，指大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝．证见面赤，气逆，头痛，眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等．
怕吃药
肝最怕乱吃药，很多人因为乱吃药，导致了严重的后果，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，还有可能对肝脏造成一定损伤，
养肝3个字
要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。快乐可以使你的心情愉悦，对心理的慰藉是十分有好处的，而且你处于快乐的时期，你的精气神都会不一样，俗话说的“人逢喜事精神爽”。不高兴会导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。
睡能减少机体体力的消耗，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
中医讲人卧血归肝，肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充分的使肝气得到一个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，
生命在于运动！如果本身肝不好，运动是不要过度，养成每天运动的好习惯！坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
常喝3种水
白开水
肝作为人体最重要的解毒器官，肝脏担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，不论是外来的毒素，还是体内代谢所产生的废物和有害物质，95％以上都必须通过肝脏的分解、代谢才能排出体外，多喝水可减少毒素对肝脏的损害吗多喝水可减少毒素对肝脏的损害。
陈皮水
陈皮可以帮助我们机体调节体内肝脏之气,”陈皮性味辛苦，辛能散，辛散之品，用陈皮泡水喝能使肝气在得到充足的血液供给后，得以开放、舒展，于是肝气可顺利通达于全身各处，行使其正常的疏泄功能。
枸杞水
经常服用枸杞子能够起到强身健体的目的，枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞的功能 。
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