长寿是很多人都渴望达到的一种生活追求，可是随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，再加上有不良的饮食以及作息习惯的影响，很容易导致慢性疾病的发生，久而久之便会影响人的寿命。
所以想要健康长寿，除了具备良好的基因条件，平日里不仅要改掉不好的习惯，还要多关注身体的变化，倘若走路时没有这些异常，说明你的身体保养得还不错。
1、走路时胸闷
长寿的人心肺功能都比较好，所以走路时并不会出现胸闷等表现，再加上走路也不属于剧烈的运动，在心肺功能良好的情况下，你就能够走的很好；
可倘若走路时有胸闷或者呼吸困难等表现，就要提高警惕，因为这些表现很可能是肺部或者心脏出现了问题。
2、间歇性跛行
生活中有一部分人在走路过程中会出现间接性跛行的表现，而这种结果的发生跟血液粘稠度增加以及血管堵塞有着直接的关系；
因为腿脚是支撑活动的主要部位，在血液提供不及时的情况下，患者走路时才会有特殊的表现，其中最明显的特征就是间歇性跛行；
如果近期总是出现类似的症状，必须采取治疗的措施，否则不仅可能导致其他的不良症状，还会威胁生命。
3、走路不稳
如果走路的过程中容易摇晃，步态不稳，也有可能是疾病的信号。临床调查表现在脑中风到来后，都会影响患者的运动神经功能，从而无法保持平衡。
所以在出现了这种特征时，必须去医院检查，明确病因，才能针对性的改善。
4、速度缓慢
从一个人的步态就能判断健康与否，如果走路时步履矫健也就说明身体比较健康，可反之，要是走路时出现鸭行步态，跨越步态，或者剪刀步态等表现，有可能是关节炎或者其他疾病导致。
做好以下几件事有助于长寿！
1、饮食规律
从健康学的角度分析，饮食习惯也会影响到人体的寿命，倘若平时饮食做到八分饱，并且吃饭细嚼慢咽，远离高油脂，高油炸的食物，身体便不会受到疾病的侵扰。
另外还得多补充人体所需的微量元素，所以尽量吃些粗粮，新鲜的水果，蔬菜以及牛奶蛋类等食物。
2、保持心态
曾有人做过一项调查，结果显示，长寿老人们都有一个共同点，就是长期保持良好的心态，因为这样做不仅能让自己活得更快乐，还能有助抵抗疾病的入侵，进而使身体更为健康。
3、不熬夜
中医认为，晚上十一点至凌晨一点钟是经气循行于胆经的时间，所以在十一点前要休息睡觉，否则便不利于经气运行。
总而言之，通过走路也能大概判断一个人身体的健康程度，如果出现了上文中提到的走路速度缓慢，步履摇晃以及胸闷和间歇性跛行等问题的话，也许是体内出现了某些疾病，这时必须得去医院做检查。与此同时，还得改掉熬夜的习惯，并且饮食规律以及保持良好的心态。
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