如今随着生活质量的提高，很多人都有着养生的意识，平时我们都比较喜欢吃一些水果来改善身体的各项机能，这个中含有大量的维生素，能够防止身体出现各种疾病，并且对肠道蠕动起到关键性的作用，一些便秘人群常吃水果是能有效的，这种大量食物和垃圾排出体外
身上多吃水果对身体来说是有很多好处，但是在一些方面一定要养成足够的重视，并不是所有的水果都是对人体非常安全的，尤其是以下几种水果，宁愿不吃也不要购买，看看你遇到了吗
宁愿不吃，也要少吃这几种“水果”，或将会影响身体健康
1、长了黑斑的香蕉
相当对于人体来说是有极大的营养成分，对于一些经常便秘和消化不良的人群来说，可以适当的吃一些香蕉，并且香蕉还能加快体内毒素排出，但是我们在日常生活中遇到这样一个现象，就是买上一挂香蕉经过长时间存放表面会出现黑斑的情况，并且捏起来会有软乎乎的感觉，那么对于这种香蕉我们就不要吃了，因为香蕉会在长时间存放后，表面会出现氧化的情况，里面的肉质也会产生大量有害物质，进入身体后会对消化系统造成影响
2、西瓜
西瓜本身是具有清热解暑，缓解心胸烦闷的效果适当的吃些西瓜是可以达到解暑的目的，但吃多了不利于身体的健康，因为西瓜中含有大量的糖分，对于一些肠胃不好和消化系统不良的人群来说，要减少西瓜的摄入，因西瓜中糖分进入体内会导致出现脂肪堆积对一些高血糖人群来说要减少西瓜的食用
3、橘子
我们都知道橘子中含有丰富的维生素C，每天保持一个橘类的水果，只能很好的补充身体所需的维生素，使得皮肤变得更加红润有方子，但是橘子中的大量糖分和有机酸，对于一些人群来说是空腹，吃橘子无疑会给胃部增加刺激，导致胃酸分泌过多出现胃胀腹胀等情况会给肠胃带来很大的损伤
4、山楂
想象成为了一种季节性的水果，我们看到山楂就会想到酸酸甜甜的糖葫芦，想必大家都吃过山楂，它本身是具有消食健胃的作用，同样如今市面上对山楂的做法也是种类非常多，比如常见的山楂片，山楂膏等都是能够对胃起到更好的改善作用，如果我们空腹吃山楂的话，会给身体消耗大量的元气，还会增加饥饿感，对于本身就有胃病的人群来说，也不要吃山楂，空腹吃更是会对身体带来很大的损伤
5、槟榔
槟榔是属于南方的一种产物，具有提升心脑的作用，一般在广东和湖南等地区都是有人喜欢吃的，但是吃槟榔会引发身体上瘾的情况，而且槟榔的质地是比较坚硬的，会增加我们患口腔癌的几率长时间食用的话会对牙齿造成损伤还会让牙龈变得更黑，现在一些口腔癌等症状都是由于长期吃槟榔所导致，所以我们一定要减少这类产物的食用
吃水果有哪些注意事项？
1、腐烂的水果不能吃
回来的水果如果放的时间长的话，就会导致一些部位出现腐烂的情况，很多人为了节省都会用刀子将腐烂部分给切掉，但是这是一种不正确的做法，水果如果出现这种发霉腐烂的情况，就表示本身产生了大量的霉菌，霉菌进入体内后会导致出现肠道紊乱，肾脏水肿等多方面疾病，为了更好的保护肠胃黏膜，要减少腐烂的水果摄入，因此水果如果出现一点腐烂的情况，就要及时扔到垃圾桶，避免不良的影响产生
2、饭后不能马上吃水果
因为主食中含有大量的淀粉，蛋白质和脂肪，这些物质消化会比较慢，会导致水果受阻，从而长期堆积在肠道内，我们都知道水果中有大量的糖分，一旦糖分堆积的话会出现便秘，肿胀，长胖等情况还会引发一系列的消化不良腹痛等问题
3、睡前不宜吃水果
如果睡前吃水果的话会造成身体的糖分过高我们都知道晚上的时候是消化系统最缓慢的时间段，如果吃进水果后会造成胃部肿胀，并会对身体的各项器官胃肠、肝、胆等多个器官出现异常
结语：
适量吃水果是能给身体带来很多好处的，但是也要因人而异，根据每个人的体质摄入复合的水果可以及时的补充维生素等营养物质，如果饮食不得当的话，难免会给身体增加各种负担，所以我们要从每个细节开始入手#夏方养生指南#
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