大家好！我是快乐育儿的王荣辉Grace！
娃每次生病，我们耳边都会响起这样的声音：
咳嗽不能吃糖；
感冒不能吃鸡蛋；
发烧不能吃鱼虾蟹；
原因是这些食物都是“发物”，会加重孩子的病情。
到底是不是这样呢？下面，我们一起来揭开“发物”的神秘面纱！
揭秘！
“发物”到底何方神圣？
“发物”这种东西，在医学界并没有姓名。它仅仅是一个民间定义，指的是那些能诱发人体旧疾的食物。
宝宝每次生病，有个名叫“经验”的“砖家”都会叮嘱你：餐桌上的美食，十有八九是“发物”。
其实人体哪有那么容易“发”？因食物“招病”的原因不外乎以下3种：
01过敏
有的宝宝确实不能轻易尝试鸡蛋、牛奶、坚果、海鲜、大豆、小麦等是食物，但原因与发物无关，是食物过敏的锅。
如果你的孩子对这些食物不过敏，不用刻意忌口。
02消化不良
鸡鸭牛羊之所以被扣上“发物“的帽子，是因为它们含有高蛋白。
宝宝生病期间消化能力下降，吃太多高蛋白食物容易出现腹胀，便秘，积食，厌食等不适症状。
但不是不能吃肉，而是要量力而行，不要吃太多，并且尽量以蒸焖水煮的方式烹饪，减少油腻。
03不卫生／糖过量
芒果、荔枝、龙眼、糖果等高糖食物也被视为发物，吃多会“上火”。
实际上，对于大多数人来说，适量食用并没有问题。之所以有“上火”的情况，是因为：
1.这些手剥的带皮水果，如果没洗干净，果皮上的细菌容易进入口腔；
2.糖作为细菌的良好养分，如果吃的太多、吃完还不漱口的话，就很容易滋生细菌；
3.人体在代谢糖分的时候会消耗掉大量的维生素B之类的物质，缺乏维生素B会导致口腔炎性症状。
这个问题，其实只要宝宝少吃、吃前洗干净，吃后快漱口，就可以避免！
这些食物，
才是真的需要忌口！
01.忌易误吸食物
花生、瓜子等坚果类食物富含大量油脂，不易消化，可能加重咳嗽；宝宝嚼不碎的坚果颗粒还会刺激呼吸道，甚至发生呛咳、误吸等危险情况。
02.忌辛辣
辣椒、韭菜、葱姜蒜等刺激性食物，会让咽部粘膜充血，引发咳嗽。
宝宝咳嗽时应尽量避免。
03.忌“三高”食物
高盐高油高糖（蜂蜜／润喉糖除外）的食物危害大，宝宝平时要少吃，不舒服时，更应“忌口”。
常见小病，
吃这些好得快！
首先要明确，生病的娃不能只吃清汤寡面或白粥！
原因是，单一易消化的食物大多都低能量、低蛋白，营养不高，不利于疾病恢复。
弄清楚这一点后，我们再来看看下面这些常见小病，吃什么好的快！
如果宝宝食欲不高，可以吃一些流质或半流质的食物，如肉粥、蛋羹等，保障营养的同时还能补充水分（退烧会流失水分）。
02. 咳嗽
喝温水可以缓解不适。
1岁以上的宝宝，可以一次吃一勺蜂蜜，蜂蜜不但可以减少刺激性咳嗽的频率和程度，还有利于宝宝夜间入睡安稳。
但注意⚠️，是纯蜂蜜，而不是蜂蜜水。另外，1 岁以下的宝宝禁食蜂蜜。
03. 腹泻、呕吐
要预防宝宝脱水，尽量增加液体的摄入，最好是喝口服补液盐Ⅲ，补充电解质。
04.手足口、咽颊炎等口腔疾病
手足口令娃最痛苦的莫过于嗓子长疱疹，食不下咽。
这时候，给娃吃点冰的可以让娃更舒服，比如：冰激凌、冷饮等。
好啦，关于“发物”和“生病忌口”的话题，今天就分享到这，希望各位宝爸宝妈以后别再难为生病的孩子啦~生病就够难受了，娃想吃点啥就吃吧！
{今日话题}
你听过的“发物”有哪些？
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