随着我国“双减”政策重磅落地，越来越多的人认为这是一项利国、利民的大工程。往小了说，让每一个家庭不再陷入教育焦虑与无序内卷之中；往大了说，遵循人才培养规律，为国家选拔身心健康、有创新精神、有团队合作精神的人才。
然而，提倡“德智体美劳”全面发展，并未完全平复家长和学生脆弱的神经，只要有中考、高考等选拔制度存在，如何提高学习成绩依然是他们最为关注的事情。因此，如何高效学习是中国学生和家长最感兴趣的领域，但成效不大，这是为何？
传统教育方法的局限。
相信绝大多数的家长和学生都认可，设定人生目标、激发学习动力、制定学习计划、规范学习习惯，营造和谐的家庭关系，必然对提高学习成绩有很大的推动效果。这些方法不可谓不好，但经过一段时间的实践，会发现一些事与愿违的问题。
首先，这些方法很难做到位。大多数学生被拘束在校园内，对世界都未了解，哪儿有明确的远大目标和理想；成绩上不去，自我催眠、激发学习动力就是自欺欺人，甚至伴随而来的是自我厌恶和负面情绪，犹如过度减肥后迎来报复性反弹一样。
其次，家庭对成绩的影响不大。一些家长为了树立良好的示范作用，也在改变自己不好的生活习惯。殊不知，这种失败率高达80%，我们必须承认，年龄越大的成年人，可塑性越低。到头来，和谐的家庭关系并不能完全提升学生的成绩。
更可怕的是，即便学生和家长都一一做到，包括父母的鼓励性态度，学生积极的心态面对学习，做好预习和复习，按时、规范地完成作业，建立错题本等。也只有在小学阶段才有一定的效果，到了初中、高中能维持在中游的水平已是极限了。
西方的教育方式适合吗？
以美国为例，他们从认知心理学和现代教育学出发，强调“主观能动性与个别化教学”，通过“赏识教育”，多样的活动、开阔的视野、散发的思维，尊重学生个性发展。然而，在中国实践多年后，家长和学生发现对提高成绩作用并不大。
一是，西方国家推崇的SMART原则、SQ3R阅读法、记忆方法、克服拖延症的几大法则等，并不能解决所有学科的问题。例如，如何在函数中巧妙使用复杂的三角形换元？如何画一条精妙的辅助线？这些看起来不错的学习方法对此毫无帮助；
二是，因为文化差异，西方研究在中国教育环境中的应用需要进行本土化改造。也就是说，西方国家的教育理念，注重从认知心理学上去解决问题，尽管方法很好，但也要看适不适合中国国情，是否适合学生，尤其是方法执行得到不到位；
当然，更直观的是，西方国家的教育节奏与中国不同步。美国高考（SAT）数学中的普通题，大约相当于中国普通小学高年级送分题水平，这显然不符合中国家长和学生对学习的预期，尤其是中学教育阶段，国外的学习方法似乎没什么用。
那么，问题到底出在哪里？
西方国家对学习方法大都基于简单模式的研究。研究如何去背诵和记忆一些简单的知识，从而总结出分散记忆等基础理论，却不会去研究如何学习复杂的函数导数压轴题，缺乏对高难度学习研究，更不适合中国特色应试教育生态和学习节奏。
同样的道理，中国传统的教育方法就如何提高学生成绩，家长们首先想到的是提高学习兴趣，培养良好习惯，制定学习计划，上课认真听讲，建立和使用错题本等等。这对于课程难度较低的小学阶段已经足够实用了，让学生成为“小学霸”。
但随着中学学习的难度急速提升，复杂的相似三角形辅助线与数列构造变化，绝不是只靠上课认真听讲、回家先复习课程内容再写作业等初级方法就能够搞定的。犹如铁轨上奔跑的蒸汽火车，无论技术再改进，极限时速也只能达到200多公里。
而要达到时速350公里以上就必须选用更强劲的、持续性更优的高铁列车了。在学习领域中，学生和家长也需要在传统教育方法的基础上，掌握重要的思维方式和学习理念，掌握别人所不具备的高效学习策略，在“双减”政策下更具有优势。
所以，通过调整思考方式、学习理念、学习习惯、学习行为和学习辅助，提高总体的学习效率，帮助中学生解决学习中遇到的方方面面的问题，建立一套较为完整的学习策略体系，掌握深度的、精细化的学习方法是破解以上困局的有效方法。
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