随着医疗技术的进步,如今人们的平均寿命是越来越长了,但不可否认的是,慢性疾病的发病率也在不断升高,尤其是55岁之后,随着身体机能的下降,慢性病几乎呈爆发式增长,使得患者的生活质量、寿命都受到了影响。

不过,若是中年之可以注意调养身体,养成健康的生活习惯,其实是可以很大程度上避开慢性疾病的侵扰,从而让自己拥有长寿体质。

55岁之后,若以下5种疾病都没有,恭喜你,离长寿又更近了一步!

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一、三高

三高即高血压、高血脂及 糖尿病 ,它们被形象的称为“富贵病”,其发生与“多吃少动”密切相关,这三种疾病对健康的危害都很大,若是控制不当,可促进粥样硬化、血栓的形成,诱发脑梗、心梗、冠心病等多种心脑血管疾病,不仅严重影响生活质量,还会令患者面临死亡的威胁。

二、 骨质疏松

一般来说,人体内骨质含量在35岁左右达到高峰,之后随着年龄的增长开始不断流失,若是平时不注意摄入钙质,锻炼身体,很容易引起骨密度下降、骨质疏松等问题,尤其是更年期女性,这一情况会更为严重。

骨质疏松看似并不严重,却很容易造成骨折,后期恢复也比较困难,还会出现各种严重的并发症,甚至可能因此而威胁到寿命。此外,患者也容易出现关节疾病,严重影响生活质量。

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三、慢性 胃病

胃病的发生与多种因素有关,比如饮食不规律、狼吞虎咽、喜欢吃烫食等,都可损伤胃黏膜,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,而这些慢性胃病若是反复发作,不仅影响食物的消化与吸收,同时还可能发生癌变,尤其是中老年人,由于免疫力下降,后期发生癌变的几率也会更高。

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四、 癌症

长期不良的生活、饮食习惯以及遗传、环境等因素都可诱发癌症的发生,年龄越大,癌症的发病率也越高,常见的包括肺癌、 肝癌 、肠癌、乳腺癌、胃癌等等,虽然医疗技术在不断进步,但对于癌症,目前仍没有有效的治疗方式,许多患者因此而被夺去生命。因此,生活中一定要做好癌症的预防工作,以免影响寿命。

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五、肝脏疾病

想要健康长寿,保持肝脏健康尤为重要。健康的肝脏是柔软,有弹性的,但若是平时不注意肝脏的养护,经常熬夜、喝酒,或是暴饮暴食,都可能损伤肝脏功能,诱发肝炎、 脂肪肝 、酒精肝等疾病,严重时可形成肝硬化甚至是肝癌,并危及生命。

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55岁之后,若是以上疾病都没有,说明身体还比较健康,离长寿也会更近一步,而想要达到这一目标,从现在开始,就要远离那些不健康的生活习惯,多运动,注意饮食清淡,同时,40岁之后,要注意定期到医院体检,有助于发现身体潜藏的小问题,及时处理,避免小病发展为大病而威胁到寿命。