随着健康意识的提高，很多人养成了定期体检的习惯，通过体检可以发现身体很多不易察觉的问题。很多人在检查血脂的时候，常常会检测出甘油三酯过高，就会产生疑问。这个甘油三酯是什么呢？甘油三酯偏高对身体有什么影响呢？怎么做才能降低甘油三酯呢？这篇文章一起来了解一下这些问题。
甘油三酯是体内血脂的一种，它的来源有两方面，一方面是通过摄入食物，脂肪性的食物在被人体吸收以后，可以在消化酶的分解作用下重新合成甘油三酯。另一方面是在体内合成，主要是碳水化合物在肝脏自己脂肪组织内合成。甘油三酯的主要功能是供给和储存能源，以及保护肝脏。
当甘油三酯升高以后会对身体造成哪些影响呢？
1、对肝脏的影响
甘油三酯在体内的代谢，合成以及储存都是通过肝脏进行的，当甘油三酯升高以后，就会超过肝脏的代谢程度，那么多余的甘油三酯就会在肝脏中堆积，就会导致肝脏的功能出现异常。当肝细胞受到损害以后，血清当中的转氨酶水平就会增加，进而就会形成脂肪肝。
2、对心脏的影响
心脏只有正常跳动，才能维持生命的根本，才能不断的为身体和组织提供血液和氧气。当血液中的甘油三酯含量过多时，就会使多余的甘油三酯堆积在心血管的内皮上，从而影响到血流的速度，就会导致动脉血管堵塞的形成。而当心脏供血不足时，就会引发心绞痛，心肌梗塞等问题。
3、对脑部的影响
甘油三酯的含量过高，也会导致血栓的发生，这是因为当血液中的甘油三酯含量过高时，血液的粘稠度就会增加，那么血液流动的速度就会变慢，从而就会很容易引发脑部血管的堵塞，严重时甚至还会导致脑中风和脑血栓的发生。
如果想要降低甘油三酯日常应该怎么做呢？
1、清淡饮食
甘油三酯的虽然不是从食物中直接摄入的，但是如果日常食用太多的高油高脂的食物，当身体代谢不了时，也会合成过多的甘油三酯，导致体内的甘油三酯偏高。所以说在日常要注意清淡饮食，尽量少吃高油高脂高糖分饮食，也要注意不要暴饮暴食，每餐吃八分饱就可以了。在饮食上适当的多吃新鲜的蔬菜水果，也要适当的加入一些粗粮，这样才能更好的帮助降低甘油三酯。
2、少熬夜
长期熬夜会影响体内的新陈代谢，降低身体对脂肪的代谢能力，那么甘油三酯也会容易升高。因此在日常生活中要注意规律的作息，保证充足的睡眠，少熬夜，这样才能有利于甘油三酯下降。
3、适当的运动
适当的运动不仅能够消耗自身的脂肪，同时还可以加速体内的新陈代谢，促进血液循环，消耗体内多余的甘油三酯，那么自然就可以降低体内的甘油三酯了。因此在日常可以适当的做一些有氧运动，如慢跑，游泳等，根据自身情况，每天坚持30分钟左右，就可以达到很好的效果了。
由此可以知道，甘油三酯是体内血脂的一种，当甘油三酯升高以后会给身体带来很多的影响，就像上文提到的那样。因此在日常生活中一定要注意监测甘油三酯，当甘油三酯异常升高以后，可以参考上文提到的方法降低它。如果这些方法不能稳定甘油三酯还是持续升高，就需要到正规的医院检查治疗了，以免耽误病情。
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