老话说，药补不如食补。
我想90后、80后的年轻人，都在市场上看到过这个东西：电脑语言人体称。只要父母或是宝宝站在称上，通过电脑算法就可以对未来的身高进行推测。这看似是封建迷信，但也是有一定的道理所在的。
影响宝宝身高的因素有很多，虽然遗传基因占比很大，但已经逐步被相关学者的研究成果所打破，展现出一派“人定胜天”的场面。
这3种食物，活脱脱的“身高加速器”，父母早了解
牛奶制品，鲜牛奶是最好的选择
牛奶吸收率高，是人体钙的最佳来源。
一说到牛奶，想必没有人会感到陌生，只要是患有乳糖不耐受的宝宝，父母就都会强迫他们每天喝牛奶的。即便是一些宝宝不喜欢纯牛奶的味道，父母也会想办法喂他们一些奶制品的。
其中，酸奶、奶片、奶酪等奶制品都是宝宝们的选择，它们相比于牛奶，无论是在味道上还是口感上，都有很大的提升。但很多家长还是觉得只有牛奶的营养价值才高。
实际上，酸奶和牛奶的营养价值是差不多的。每100克中含有钙离子达到100毫克左右。并且酸奶因为发酵工艺反而更容易让宝宝的肠胃吸收掉。
但如果家长有时间和条件的话，最好的选择还是鲜牛奶。毕竟鲜牛奶是最接近母乳营养的东西，钙含量更高，更有助于宝宝身体成长。
鱼类，含有的营养成分高达5种
鱼肉中所含的营养成分有哪些？优质蛋白、维生素、矿物质，EPA、DHA等不饱和脂肪酸。
鱼肉和其他的肉类相比，脂肪含量非常少，就像是我们在鱼肉当中找不到肥肉一样，只有少量的鱼油存在，剩下的肉质都是非常紧实的。
但是，很多宝妈却不经常给宝宝吃鱼肉，那是因为鱼肉再鲜美，鱼刺却是桎梏。有时候细小的毛刺藏得很深，除非是吃到了嘴里，才知道有没有毛刺。
所以，有些嫌费事的妈妈就会偷懒不给宝宝做鱼，想要用其他的来代替。但其实，也并不是所有的鱼都有很多刺的，就像是三。
这种鱼肉中含有的omega-3脂肪酸是宝宝大脑发育的重要组成物质，另外蛋白质含量要比鲫鱼、鲤鱼高出去几倍。但最重要的一点就是，千万要煮熟再给宝宝吃哦！
蛋类，含有的维生素D是骨骼生长的重要元素
如果只是单纯用鸡蛋作为原材料进行加工的话，用心的宝妈都可以做出十多道菜。煎炒蒸焖，每种烹调方式都可以。这或许也是宝妈们喜欢鸡蛋的原因吧！
其实鸡蛋除了很百搭之外，营养价值也是非常高的，其中蛋白质就是主要的营养成分，但也只是存在于蛋白当中，很多健身的朋友也会把蛋白当成自己的代餐。
另外，蛋黄中还含有维生素A、维生素D、B族维生素等元素，都是宝宝身体发育的重要成分，要不然在宝宝刚刚可以接受辅食的时候，蛋黄也会被尽早地喂给宝宝，就是因为它的营养价值高导致的！
羊驼妈有话说：
宝妈们要想最大程度地保留住食物中的营养，就要在烹调的过程中做减法，调味品能少加就少加，能不加就不加，要是可以清蒸就不要油炸，可以水煮就不要红烧。
这样一来，虽然味道上总是感觉差点什么，但是完全可以做到一举两得，保护住了宝宝的味蕾不受调味品的过多伤害，又可以让食物本身的营养更好得保留下来。
除了这3种食物外，其他的食物也可以起到促进作用
富含维D的水果
我们都知道钙和维生素D是一对好搭档，互相搭配才能相辅相成，维生素D可以促进钙离子的吸收，所以按照这个道理，宝宝多吃一些富含维生素D的水果，也是有很大的好处的。
生活中富含维生素D的常见水果有樱桃、柿子、草莓、番石榴、猕猴桃等。宝妈们有意识地让宝宝多吃这些水果，说不定会有奇迹发生！
大力水手喜欢的菠菜也是好东西
菠菜当中富含丰富的铁和钙，是帮助宝宝们预防和治疗儿童缺铁性贫血的最好食物，并且菠菜在煮熟之后，会散发出一股淡淡的香味和甜味，适合宝宝们的口味。
但是，我们认知当中的固定搭配，菠菜炖豆腐却是一种极其错误的做法，因为菠菜中含有的草酸和豆腐当中的钙会形成草酸钙，这种物质非常不利于宝宝消化吸收的！
今日话题：
你还知道哪些食物是有助于宝宝长个的？
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