随着社会的不断发展,生活水平都大大的提高,所以有很多人都有精力和时间,去健身运动。而且现在有很多的小伙伴开始走进到健身房,想要通过健身来改变自己的身材,收获更加完美的身材和更健康的身体。

特别是对于女生来说,怎么样的身材才是完美的呢?很多女性朋友都认为瘦了才是好身材,不过真的是这样的吗,体重真的可以衡量一个人的身材好坏吗。如果从专业的角度来看,好身材肯定是身材比例,腰臀比例,体脂率等多个方面来评判。我们今天要说的就是一位拥有完美身材的健身女神,纤细的腰肢,丰满的双胸,挺拔的臀部,被网友称为真实版娜美

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图片中的女孩子叫做金秀雅,她就是被誉为娜美的女孩子,能够成为卡通人物的真人版,就足以说明她的优秀。这也是对她身材的肯定,作为模特她也是非常优秀的,拥有着九头身的好身材,完美的S型身体曲线,双胸丰满圆润达到了D罩杯,真的非常像是从漫画中走出来的。

她凭借着自己性感火辣的身材和超高的颜值,圈粉无数,被广大网友誉为“人间尤物”。因为职业的缘故,她会经常在网络上面分享自己的照片,每一张照片都是顶级的,无论是身材还是衣品都非常的完美,随便一张照片都可以收获好评如潮。

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当然任何好身材都不可能是天生的,她能够拥有这样完美的身材,也是吃了不少的苦,才能保持这样完美的身材。起初的时候,她的身材并不是这样好,体重虽然轻不过还是有很多的赘肉。为了能够成为模特,她每天都会严格地要求自己训练两个小时以上,力量训练,普拉提,游泳,跑步等等,她都会,这样的训练强度一直持续到现在。

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如今健身已经成为了她生活的一部分,就跟吃饭睡觉一样,从来没有间断过。她的身材也因为长期的坚持训练,变得更加的迷人性感,好身材已经是她的代名词了。

对于我们也是如此,如果你羡慕她的好身材,就一定要早日养成良好的运动习惯。这样我们也可以像她一样,拥有如此完美的好身材,下面小编就给大家推荐一组普拉提运动,这种运动是小姐姐最喜欢的运动,大家可以一起练习一下!

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站姿运动:

首先站在瑜伽垫上面,保持身体平稳正直,将拉力器固定好,注意保护好自己的安全。通过手臂的力量,将拉力器拉伸到胸前即可。每天坚持练习可以减掉你胳膊上的赘肉,每天保持半个小时左右即可。

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下肢卷腹:

身体采用仰卧姿势,将拉力器固定好,双手将拉力器拉到胸前,下肢按照图上的动作拉伸运动,在练习的过程中,注意力量的平衡。这个动作减大腿的效果非常的好,每天90次就可以,笔直纤细的大长腿正等着你呢。

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