关节炎是常见的关节炎之一，是一种非对称性、非炎症性、无全身性征象的疾病，也称退行性关节病、骨关节病或增生性关节炎。其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性改变，并在关节边缘有骨赘形成，病理变化以软骨变性及软骨下骨质病变为主。多发生在50岁以后，女性多于男性。常受累的是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节。
本病的发生与衰老、肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢障碍以及遗传等相关。多数膝关节骨性关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重。
膝盖骨关节炎的症状表现有哪些？
其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性改变，并在关节边缘有骨赘形成，病理变化以软骨变性及软骨下骨质病变为主。多发生在50岁以后，女性多于男性。最常受累的是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节
1.关节疼痛：为本病最常见症状，早期疼痛较轻，多在活动时发生，休息后缓解，后期则休息时也痛，且常有夜间痛发生。过度劳累可使疼痛突然加重。
2.晨僵：为局限性，活动后缓解。时间不会超过30分钟，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。
3.活动困难：系缓慢进展所致。早期轻微，仅在晨起或久坐后活动不灵便，活动后可恢复。随着病情进展，症状逐渐加重，以至关节活动范围明显减小。
如何预防骨关节炎呢？
1、居住环境
居住的环境要避免阴冷、潮湿。室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处。
2、关节保暖
注意保暖是防治该病的关键。双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉质的护膝或护腿。
3、合理运动
适当的运动可以促进关节软骨吸收营养，延缓关节的老化。但同时也要劳逸结合，避免活动过多、过量而损害关节。老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
4、控制体重
步行时，膝盖承受的力量是体重的3-6倍。这是什么意思呢?就是当一个人拿了10公斤重的一袋米，那么每走一步，他的膝盖受力将增加30-60公斤;如果B先生比A先生重10公斤，那么他的日常生活中，和A相比，膝盖就像永远扛着一袋30-60公斤的米。这还只是在步行状态下，剧烈运动(如跑跳时)就更不说了。所以，减轻体重，就减少了对负重关节的应力，减少磨损。
5、健康饮食
只有摄入更多谷物的参与者，其膝关节骨关节炎的风险才更低。以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的地中海饮食模式据信能够更多地减少炎症反应和有益于骨健康。
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