中国人民膳食组织曾经指出:体内的脏器器官存在过多 湿气 是诱发机体代谢疾病的主要诱因。体内的湿气会损害子宫和生殖系统的正常功能,诱发机体的炎症反应,从而患上生殖疾病。

打开网易新闻 查看精彩图片

体内的湿气是造成男性生殖器官阳气丢失的主要元凶,湿气过于严重会导致肌肤以及体内的脏器系统受到侵害,内分泌激素和新陈代谢激素水平分泌紊乱诱发四肢酸软、体型肥胖、腹部赘肉、面部发油等症状。

湿气的主要存在是由于不恰当的饮食结构以及不合理的生活习惯导致体内的代谢激素分泌紊乱,各项脏器器官达不到一定的排泄作用,从而导致湿气在肝脏与 肾脏 当中大量堆积,诱发组织病变。

世界卫生组织曾经将湿气统称为“万病之根源”,湿气过于严重会导致机体的免疫活性和代谢激素水平极度况下,体内的脏器器官无法完成正常的运转能力,更容易受到外界细菌以及病原体的侵袭。

打开网易新闻 查看精彩图片

体内湿气除不干净怎么办?不妨学几个小方法,或帮助排出湿气

01

1、运动祛湿法

根据调查研究发现,不合理的运动结构或者长期久坐不运动的人群是诱发体内湿气堆积的主要因素,根据自身的体质制定出合理的运动结构能够将脏器器官与血液组织当中的寒湿气达到一定的排泄力度。

长期久坐不运动,导致血液和生殖系统当中的湿气堆积过多,诱发大脑组织和神经组织系统分泌紊乱,新陈代谢激素和免疫活性处于降低的趋势,无法发挥出正常的血液运行状态和组织脏器的 排毒 能力

有氧运动可以将体内的代谢激素和运动细胞达到一定的分泌状态,使组织脏器当中的湿气达到一定的运转能力,通过排尿和出汗的方式,将体内的湿气达到一定的排泄力度,维护正常的生理活动。

打开网易新闻 查看精彩图片

02

2、饮食祛湿法

长期进食高油腻,高碳水化合物生冷硬食物,是导致体内湿气的根源,高油腻食品会使 肠胃 的蠕动能力运动缓慢,无法将肠胃当中的冷气与垃圾毒素排泄于体外,诱发过多的寒气和湿气,在肠胃当中所堆积,从而呈现肠胃胀气和胃部疾病

补充适量的维生素以及氨基酸高纤维食物,能够将体内的代谢毒素达到一定的排泄功能,山楂和枸杞通过高温的泡水,能够达到祛湿利尿的效果,将肾脏当中的湿气达到一定的排泄作用,通过排尿的方式跟随体内的新陈代谢水平运输于体外。

餐桌上的红豆和红薯是高纤维素类食品,能够帮助肠胃,促进蠕动活力,达到利尿祛湿的效果,还能维持体内激素水平的酸碱平衡,帮助机体的新陈代谢激素水平和内分泌达到一定的稳定活性,从而起到健脾养胃,祛湿消肿的功效。

打开网易新闻 查看精彩图片

03

3、泡脚祛湿法

机体的四肢末梢存在过多的神经系统和穴位,而脚部的穴位和经络是排除湿气的主要营养部位,体内的湿气主要来源于脚部的经络处于打开的状态,从而导致外界的细菌与寒气进入于体内诱发组织脏器的临床病变。

本身湿气过重的人群,通过泡脚或者按摩的方式能够将肾脏与肝脏当中的湿气达到一定的排泄力度,湿气过重而诱发肾脏病变的患者可以通过艾叶泡脚法,维护正常的肾脏过滤功能达到祛除寒湿的效果。

打开网易新闻 查看精彩图片

04

4、睡眠祛湿法

中国人民卫生组织曾经指出:体内湿气过重是由于长期熬夜分泌的黑色素和细菌滋生造成的临床病变,机体的脏器器官与代谢脏器得不到睡眠的滋润,会诱发体内的排毒和激素运转受到紊乱,给体内的湿气造成了储存环境,诱发组织病变。

想要改善体内的湿气,首先要在湿气根源上切除它的诱因,良好的生活作息是帮助体内脏器器官排除湿气的主要因素,夜晚排毒是组织脏器重要的排湿最佳时间,想要维护机体的健康素质,首先要有一个早睡早起的睡眠结构。

05

5、紫外线去湿法

室内环境长期存在干燥湿润的状态,一冷一热的环境刺激是导致机体化湿气堆积的主要诱因,机体的脏器器官,通过合理的紫外线照射法,能够帮助排毒脏器的湿气排泄。

体内湿气过重的患者尽量在下午的14:00~16:00补充适当的紫外线照射,能够将组织脏器和排毒器官当中的代谢毒素达到一定的排泄功能,维护正常的运转状态。

打开网易新闻 查看精彩图片

综上所述:你还有哪些祛湿的小妙招吗?不妨将你的祛湿经验和祛湿方法分享给大家,让更多的人受益。

#健康科普行#