之前北京一个医院眼科的三个医生啊，拿自己的小孩做了一次实验，那这个实验持续了7天时间。

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在实验过程中，他们发现当孩子玩30分钟手机时。平均视力接近假性近视状态，这时候孩子的眼睛已经非常疲劳，睫状肌疲劳，无法正常调节晶状体，逐渐就会走向近视。

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当孩子玩30分钟iPad，内膜破裂时间与干眼症患者相当。玩10分钟手机就相当于看30分钟电视。但是现在由于电子产品的普及，孩子很少能够不接触电子产品，那我们在生活中必须要看电子产品时，可以遵循202020法则，当眼睛在看屏幕时，每隔20分钟停下来看向6米外的物体，眨眼20次。这样能够有效缓解视觉疲劳。

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非必要情况下减少孩子使用电子屏幕的时间，让孩子更多地参与到户外活动中来，让孩子能够接受更多自然光线的照射，预防近视发生。