“所有成就和美,都伴随着节制和自律的苦。”

都说自律成就自由,但它不是一两天的玩闹,前期是兴奋,中期会痛苦,后期才是享受。

当你坚持不住了,苦难也快坚持不住了。

把自律进行到底,老天都看得见。

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自律,光是入门就不容易。

有统计说,80%的人能坚持3天,50%的人能坚持一周,坚持到1个月的,只有10%的人。

小伙子林辰给自己设过一个挑战:30天,每天慢跑3公里。

之前他忙着工作,很长时间没运动,肚子有发福的迹象,体力越来越弱。

刚开始的时候,他连固定的跑步时间也没有。

他跑一公里都喘,动不动就想偷懒,还得逼着自己坚持。

到第二周、第三周,习惯慢慢固定下来。

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每次晒出跑步记录,朋友都会满脸佩服,他也不得不继续跑。

满30天,林辰逐渐固定了时间,天气好就去户外,阴雨天就去健身房,他跑得比之前快了近4分钟。

饮食变得清淡,果汁、蒸地瓜,替掉了过多的甜品、炸物。

体重也成功减掉了3.2斤。

最开始的自律,都是反复的挣扎,过了起初的兴奋,就觉得折磨,开始摇摆不定。

你甚至更渴望躺着,觉得想吃什么吃什么,想做什么做什么,上网、刷剧、吃宵夜,是最爽的事。

但把身体扔给欲望管,你只会越来越累。

体力不支,头晕眼花,睡不够的乏……

别低估你吃苦的能力,艰难的时候咬咬牙,挺过去就多一份欣喜。

用30天形成习惯,往后都是自在和快感。

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每年年初,无数人写过这样的愿望清单:

税后工资破一万元;

通过学习结交5个朋友;

去看一次大海;

学习投资理财……

写下的时候热情满满,回顾时却只有一声叹息。

最近看见博主俊英子的盘点,震惊到了。

一年之内,工资成功破万,学简笔画,做理财,每年读书超过60本,定期用手账记录生活……

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一张事无巨细的计划表,让我不得不觉得有点惭愧。

她把自己想做的事分布到了一年,每段时间养成一个习惯,手账的空白页设置打卡,甚至床头也贴着打卡表格。

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早睡早起、健身半小时、护肤15分钟、读书半小时。

偶尔想偷个懒,她都怕打卡表格太空,舍不得。

针对不同情况,俊英子还提前想好了预案,如果八点到家,那就健身一小时,如果身体不舒服,就休息一天,列的明明白白。

做每件事情都是不急不缓,不慌不忙。

一年的时间,理财、记账、读书,都成了她真正的心头所好。

越无能,越焦虑,越自律,反而越安然。

当自律过了调整期的不适,留下的是踏实,充实,更是成就感。

能坚持一年,你的心里是满足的,眼神也是温和坚定的。

你会有自己的选择,也有不悲伤的底气,你会更喜欢这个世界,也会更喜欢自己。

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“人和人的差距,就是钱和钱的差距。”

常听有人吐槽,穷成这样,钱都不知从哪里来,还要谈自律?

特别想说一句:够自律的人,真不会太穷。

自律久了,早晚能致富。

上半年那封爆火的致谢信,作者黄国平是山里的苦孩子。

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黄国平博士论文致谢节选

他12岁母亲就离开了,17岁父亲也病逝,小时侯照顾他的婆婆,下葬时侯只有薄薄的棺材。

家里长期靠着抓黄鳝、钓鱼、出租水牛过活,学费都难交上。

他一路靠着减免费用、别人接济走过来,拼命学习着,做编程赚生活费,他竟考上了博士。

毕业后他去了腾讯人工智能实验室,继续做科研,终于不再愁钱的事。

从他2007年高考,到2017年博士毕业,整整十年,出身受限的他成功逆袭。

作家张萌初中是差生,放学回家书包都不背。

而后来的她自律得近乎极致,写《人生效率手册》前,她连续23年每天写日记复盘。

连续17年每天早起,连续15年坚持用效率手册,9年每年定期旅行,5年每年出新书,连续4年,每年坚持100场演讲,3年,每年向50个人学习。

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平均10年的自律,她如今开公司、写书游刃有余,还成了胡润百富学院首批女企业家。

她不是天赋异禀,却越来越会赚。

没人可以跟生活讨价还价,更不是谁都生在富贵人家,被金钱厚爱的人,都是不忘初心,逼着自己努力下去。

世上没有所谓人生胜利组,你想要的一切,都会以自律的方式向你靠近。

坚持10年,你就懂了。

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20多岁的时候,你也许躺在宿舍床上打着游戏,看短视频,整天吃喝玩乐,可有人的时间表排得满满当当,高强度的学习,加上另外的训练。

21岁的杨倩白天苦学,下课还要投入射击训练,一次次举枪、屏息、瞄准,她考入清华大学3年后,又在东京奥运会摘得首金。

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40多岁,你还在朋友间辗转应酬,免不了的中年油腻。

有人早习惯了6点起床,清晨压着腿,记着单词,每天持续阅读,修成了岁月静好的气质。

这是44岁的演员陈数,她甚至为调整身体考了瑜伽教练证。

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刚毕业时长相普通的她,逐渐成了荧幕焦点,体态面容远超流量小花。

等到60、70岁,当你退休后时常腰酸背痛,全身是病。

有人却一直坚持着跑步,打篮球,健身,85岁还有精力搞研究,儿女都有出息。

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钟南山年轻时打破过全运会400米栏记录,做了医生也从未停止运动,疫情隔离期间还要在室内跑步。

曾经白天跟着医师学,晚上自己研究,他8个月瘦了20斤。

2003年非典,近两年新冠肺炎,他还能以超凡的精力赶赴一线。

和妻子恩爱50多年,儿子成了优秀的医师,女儿打破短池蝶泳世界纪录,退役后又去美国留学……

你背不下来的书,总会有人背下来,你争不到的机会,总会有人拼命争取到,你愿意拖到明天的事,总有人努力今天做完。

那不好意思,你想成为的人,只能别人去当,你想过的人生,也只能别人去过了。

若你不甘心,那就专注眼下吧,不必着急,做你三四月该做的自律,到了八九月,自然会有回报。

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人生没有白走的路,每一步都算数。

30天,一年,十年……

多一天的历练和坚持,也必会多一分成就与收获。

那些你从未想过会遇见的人,从没梦到过的风景,都在向你靠近。

自律融入血液,或许起初会痛,但未来很过瘾。

挨过酷暑和严寒,或许无人知晓,但老天看得见。

点个“在看”,坚持再久一点,你终有天会知道,自己可以多耀眼。

作者| 紫杉,90后萌系铁娘子,笔能化刀,眉眼带笑。

主播| 紫陌,微信公众号:紫陌讲故事

图片| 网络(如有侵权,请联系删除)

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