关灯后长时间刷手机对眼睛损伤更大|关灯后|手机|明目|视网膜|黄斑区

眼损不知都自取，病成方悟欲如何。

知道危害的可以评论区扣1，不知道的可以扣2。

现在晚上看书的人少了，但是看手机已成为必修课。尤其是很多人喜欢关灯后在黑暗环境里长时间刷手机对眼睛损伤更大。

通常这个时候眼睛每分钟眨眼的次数只有6-8次，是正常频率的三分之一，就会造成润滑的泪液减少，引起干眼症，另外我们正常看近处的东西瞳孔是缩小的，但是在黑暗中光线较弱，眼睛就需要扩大瞳孔，这与眼睛正常的生理相违背，当更多电磁波、紫外线、放射线等长时间刺激眼底黄斑区就会形成慢性损伤，黄斑区虽然只占眼底面积不到5%但是90%以上的视功能都依靠了黄斑区，它是视网膜最薄弱也是最容易受损的部位。黑夜中长期看手机会出现视物模糊、重影、眼睛易疲劳、畏光、酸胀、干涩、疼痛，晨起眼屎增多，眼球红血丝增生。甚至临床上有过数周内出现角膜穿孔引起失明的病案。

另外对视力的影响也是非常大的，可能刚开始只是眼疲劳，时间长了就变成了实打实的度数增高，甚至出现散光。知道了危害性，最佳的办法就是打开一个光源，如果现在的你正在黑暗中观看这篇文章，切记把手机护眼模式打开，把手机亮度调低，减少光的刺激，缩短使用时间，不要长时间目不转睛盯着看。

人卧则血归于肝，肝受血而能视，目不因火则不病，眼之为患，多生于热。中医调理眼睛大抵以清肝明目、补肝肾润目，疏通眼部经络为先。如果出现了以上的症状可以在医生指导下选择使用黄连羊肝丸、清肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等这些中成药。症状不严重的也可以取菊花枸杞石斛决明子（打碎）覆盆子黄精金银花等分泡水代茶使用。生活给了我黑色的眼睛，我要用它寻找光明，此处与君共勉。