俗话讲、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。现在正是宝宝感冒高发的季节，除了出萝卜还能做点啥，预防感冒呢？

1， 还是吃萝卜：

萝卜绝对算冬季养生的重要法宝，千万别因为萝卜廉价而瞧不起它。萝卜生吃对呼吸系统有好处，熟吃对肠胃有好处。

儿科医生都知道，宝宝们经常出问题的部位，不是呼吸系统、就是消化系统。

搞定了宝宝这两方面，多数问题都能迎刃而解。

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2， 冬季饮食要清淡：

鱼生火、肉生痰、萝卜白菜保平安。冬天由于人体代谢速度减缓，肠胃动力不足。

饮食清淡可以减轻我们肠胃的负担，也会减少身体代谢的压力。

我们观察大自然就会发现，冬天很多自然界的动物是不进食的，这是为了给身体减轻负担，休养生息，来年活力更强。

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3， 室内温度不可过高：

北方很多地区已经开始供暖了。大家总喜欢把屋子里搞得暖暖和和的，这样才感到舒适吗！

然而我要在这里提醒大家，屋子里的温度太高，不利于孩子们的身体健康。原因有4：

1.室内外温差过大，易感冒；

2. 过于温暖，宝宝的免疫力容易懈怠；

3. 温度高，宝宝一活动就会出汗，阳气藏不住；

4. 冬天室内温度高，会导致宝宝睡眠不踏实。

这三类预防感冒的方法你记住了吗？如果喜欢记得点赞分享哦！

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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