#健康有知识#

随着生活节奏的不断加快,人们的饮食和生活习惯变得越来越不规律,所以患胃病的人也不在少数,一旦患上胃病,在饮食上就要特别注意了。

很多人并不知道该如何保养肠胃,甚至因盲目采取错误措施,导致胃病反复发作,那么该如何养护肠胃呢?不妨让我们一起来了解一下。

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01

胃部的“保护伞”找到了,不是小米粥?平时常吃,或助胃功能稳定

当人们说到养胃话题时,首先会想到小米粥,因为小米是一种极其容易被消化的食物,能帮助减轻肠胃负担,也能起到养护胃部的作用,但在这里需要注意,小米粥虽然容易被消化,长期食用却会降低消化能力,会对肠胃造成不良影响。

1、牛奶

牛奶中的钙元素充足,营养物质也特别全面,胃不好的人平时适当喝牛奶,既能促进胃黏膜修复,又能起到养护肠胃的效果。

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2、猴头菇

猴头菇,又叫猴头菌,因外形酷似猴头而得名。猴头菇中的活性物质能帮助抑制幽门螺杆菌滋生,其中的营养物质还能帮助提高肠胃功能促进肠胃健康的过程中,只要正确把握饮食方式,肠胃功能就会更健康。

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3、山药

山药具有健脾益气的作用,适当食用既能提高机体的免疫力,其中的淀粉酶还能加快碳水化合物的代谢和分解,有效促进肠胃蠕动将肠胃内的不良物质排空,特别适合脾胃虚弱和消化不良的患者。

山药的食用方法有很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

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4、南瓜

南瓜也是一种非常不错的养胃食材,其中富含丰富的蛋白质,氨基酸,多糖类物质和淀粉等等,特别是肠胃不好的人。

肠胃功能不好的患者可以通过吃南瓜来改善,就能达到养护肠胃的作用,还能增强胃粘膜的保护屏障,同时对于改善高血糖高血压都很有益处。

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02

一旦身体出现这5种现象,说明你的胃已经严重受损!

1、严重口臭

2、消化不良

3、食欲不振

4、胃胀胃痛

5、胃酸烧心

03

胃病的“来源”找到了,三种坏习惯改正要趁早,百益而无一害

喜欢吃辛辣刺激的食物。

很多年轻人比较喜欢吃辛辣刺激性的食物,因为这些食物既能增强味蕾又能给人带来快感,我们在享受味蕾的同时,还能帮助促进食欲,但辛辣刺激性食物对肠胃的损伤是非常大的,常吃这类食物容易导致胃病的产生。

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暴饮暴食。

这种情况在年轻人当中是特别普遍的,很多年轻人只要碰到自己喜欢吃的食物,就会毫无节制地乱吃一顿,殊不知,暴饮暴食对胃部的损伤是非常大的,经常暴饮暴食,不仅会增加胃部压力,还会增加身体负担。

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药物错误使用。

胃部疾病的祸根多种多样,乱用药就是其中一种,经常乱用药容易影响肠胃功能,也容易让身体出现不良反应。

很多药物是不能空腹服用的,否则容易对胃黏膜造成刺激性,然而很多人就忽略了正确用药的重要性,经常空腹用药,不仅会损伤胃部健康,也容易对胃黏膜造成损害。

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结语:胃部健康不容忽视,胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此,温馨提醒所有人重视胃部健康,积极养胃护胃。