刘大哥，41岁了，是某个互联网的职工，通过多年努力，有车有房，和妻子育有一儿一女，家庭也是非常幸福，很多人都非常地羡慕，觉得他现在就是神仙般的生活。
但就在别人羡慕的时候，意外就这样悄无声息地发生了。刘大哥平时有运动的习惯，觉得40岁之后有些事情都是力不从心，每天坚持晨跑五公里来改善体质。但就在前不久，刘大哥在出门运动的时候，突然眼前一花，直接晕倒在了地上，周围人看到这种情况，赶紧拨打120，将他送进了医院。经过检查发现，刘大哥体内的血脂偏高，数值为6.4，属于突发脑梗，好在抢救地比较及时，没有生命危险。
在刘大哥清醒的时候，感觉非常纳闷，自己平时不抽烟不喝酒，一直有运动的习惯，怎么就会出现脑梗呢？医生了解完刘大哥的日常习惯之后，发现了问题。
刘大哥每天早起运动，为了不耽误上班，早晨起来都是比较早，大约在四点半左右。此时，体内的血压和血糖都属于比较低的状态，若此时进行剧烈运动，也会导致体内血压迅速增高，堵塞脑部血管，引发脑梗。
得知情况之后的刘大哥，感觉非常地后悔，询问医生有没有好的改善方式，医生教给他一些降血脂的想办法，刘大哥回去之后也是谨遵医嘱。在半年之后再去医院复查，发现体内的血脂已经下降到了1.5，刘大哥感觉到非常地欣慰。
医生提醒：保护血管，早晨起床3种行为，千万不要做
一，早晨剧烈运动
都说一日之计在于晨，现在很多上班族由于工作比较繁忙，只有早晨起床的时候有时间，锻炼身体能够有助于身体的健康，但在早上起床千万不可剧烈运动，否则也会增加出现心脑血管疾病的概率。
二，早起抽烟
香烟对于身体伤害是非常大的，特别是早上起床，体内的血压和血糖特别低的时候，抽烟也会导致血液循环减慢，更多的脂质和垃圾也会堆积在血管中，加速血管硬化的出现，不利于身体的健康发展。
三，早晨生闷气
若在早晨起床，就一直处于坏情绪，那么，对于身体健康是非常不利的，不仅会导致身体代谢下降，还会导致肾上腺素分泌，不利于血压和血脂的控制。
心血管主任：3件事常做，或能稳定体内血脂
第一件事、不要熬夜
随着智能手机的普及，现在大部分人睡觉的时候都喜欢玩手机，不知不觉就会熬到半夜，长期熬夜，对于血脂的控制也是非常不友好的，坚持充足的睡眠，能够健康地代谢体内的血脂。
第二件事、及时补充降脂这1“酸”
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第三件事、戒烟戒酒
对于中年男性，一定要戒烟戒酒，香烟和酒精中含有较高的有害物质，容易增加血管硬化和血压升高的风险，经常喝酒也会导致血管收缩，增加脑梗出现的风险。
因此，对于中老年人在生活中想要养护血管，应当远离久坐，熬夜以及抽烟、喝酒等不良习惯，坚持健康的生活方式，才能够有效地保护血管健康。
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