家常去湿气的茶,一天煮一杯,气色变好还显年轻

2021-11-25 16:34:57 桂仁之家
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湿气——万恶之邪

湿气重的人,免疫力低下,很容易生病。中医里讲,脾虚则便溏,我们人正常是以五谷杂粮为食的现在生活条件好了以后改为以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长此以往容易伤脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,所以就容易有湿气。

什么样的表现代表有湿气呢?

1. 观察起床的状态

七八点钟该起床的时候,还是觉得很困,总感觉头上或者身上有什么包裹着一样,很难受。中医讲“湿重如裹”,种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受

2. 观察大便

大便不成形,长期便溏;或者大便成形,但冲厕所时总有一些冲不干净,粘在马桶上,也代表有湿气,因为湿气有黏腻的特点。

3. 观察舌苔

健康的舌颜色红润,舌苔时薄白色,干湿适中。如果舌苔粗糙或还很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热

那么日常饮食怎么祛湿呢?祛湿不一定要吃药,可以自己熬一些祛湿的茶饮,也可以达到祛湿的效果。

红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品,可以消肿祛湿,热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,其中硒元素是人体必需的一种微量元素,可以提升免疫力,养血益气,有美白、清热排毒的功效。

1:将薏米,红豆洗净,浸泡一夜,放入煮锅中,倒入足够水

2:开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时

3:再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃

烹饪简单,消肿祛湿

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