骨科医生告诉你，痛苦的关节滑膜炎，一个家常小偏方就能缓解！
很多人都不知道滑膜是什么？滑膜炎到底是怎么产生的？简单的说，滑膜是分布关节囊里的软性结构，正常情况下，滑膜里滑膜液量正常且起到润滑关节的作用，减少了骨头和骨头的摩擦。
而滑膜炎可分为急性和慢性两种，发病的原因也比较复杂，症状表现主要以关节疼、关节肿胀、积液和关节畸形等。
滑膜炎就是骨关节分泌的滑膜液过量，骨骼关节又不能全部吸收，慢慢堆积形成关节积液，引发关节疼痛。一旦出现了这种情形，一定要及时地去医院，积极地配合检查。
如果你的关节出现以下3种异常，说明你的滑膜已经发炎。
1.关节红肿
引起关节红肿疼痛的原因很多，比如关节受过外伤等。而滑膜炎也是引起关节红肿疼痛的其中的一个原因。
一般来说，滑膜炎会导致关节处产生积液，如果不能及时的把这些过量的积液吸收或是排出，机会引起关节红肿疼痛。
2.活动受限
患上滑膜炎会对我们日常的一些关节活动造成的疼痛受到影响，例如下蹲关节疼痛、双腿无法弯曲等，就算是在走路或者是上下楼梯时都会感到吃力疼痛，所以我们经常看到一些上了年纪的老年人需要别人搀扶着或者自己拄着拐杖才能走路，这些都是滑膜炎产生的活动受限的表现。
3.关节异响
关节异响也可能是半月板损伤或是类风湿关节炎等原因造成的。如果你在走路或者是下蹲的时候，膝盖也会发出嘎吱嘎吱的响声，说明你可能已经患上了早期滑膜炎。慢慢会随着滑膜炎病情的发展，关节响声也会变得更加的频繁和剧烈，所以要尽快就医，明确病因，尽早治疗。
在日常的生活中，要如何预防和改善滑膜炎呢？
（1.）民间偏方——大蒜+白酒外敷
我们在家中可以准备一些60度的高度白酒和一头大蒜，将大蒜去皮后掰出蒜瓣拍成蒜末，再与白酒混合搅拌在一起，静置一分钟后，取出适量的蒜末放入干净的棉布上敷在疼痛的关节处，建议每天坚持敷一次。一般来说可以有效的清除关节里的淤血，也可以改善关节处血液的微循环，一到两周后关节疼痛的问题会有所好转。
（2.）合理补充营养
滑膜炎患者要在日常饮食中保证身体的营养，要多补充蛋白质、钙质和维生素等，这样可以很好的防止骨骼的老化、预防关节的退变，也能最大程度的预防滑膜炎的发生。如果已经患上滑膜炎的患者还要少喝牛奶，羊奶、花生、巧克力等，也要少吃肥肉和高脂肪高胆固醇的食物，更要少吃高糖的甜食。
（3.）适当进行锻炼
我们都知道适当的运动锻炼能够提高人体的心肺功能和骨骼关节的活性。已经患有滑膜炎的患者要适当的运动，决不能乱动，也不能不动，要采取动静结合的形式，要选择合理的运动方式。
比如可以在床上采取勾脚背、绷肌肉的简单动作，让病患处的血液循环起来，促使关节积液慢慢的被自身吸收。但要注意也不能不动，否则关节处会产生粘连，使关节无法活动。
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