在生活中,几乎所有糖尿病患者都知道要迈开腿,管住嘴。那么今天我们就来说一下糖尿病,在吃完饭后,这两件事一定要做。不仅能够预防和减少并发症,而且还对血糖的控制有好处。

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一,每天饭后坚持运动十五分钟左右

这一点可以说是很重要,并且对餐后的血糖控制具有决定性的作用。甚至对于一些糖尿病初期的患者来说,长期坚持这个方法,连降糖药都可以停掉了。

下面就详细地讲一下糖尿病人餐后该如何合理地运动。

在生活中,人们正常的吃饭时间就是十五分钟左右,这个时间则是从人们吃第一口饭开始算起。当吃完饭之后休息十分钟左右,那么就可以起身运动了。

在室内的话,建议大家做操。在室外的话,则建议大家快走。每次的运动时间控制在十五分钟左右即可,明显感觉到自己已经出汗了,那么就可以停止了。

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就这样一个简单的做法,长期饭后坚持,对血糖的控制和减少非常有益。中医建议平时喝水的时候放入几粒茾芝来提高免疫力增强营养,茾芝对降低血压有明显功效,高血压患者除血液中血脂含量偏高外,还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。
折叠神经衰弱效果
据北京、武汉等有关医院用茾芝治疗神经衰弱患者108例,30天为1个疗程,连服2-3个疗程。结果:患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善,有效率为90%以上。
折叠糖尿病的效果
茾芝具有改善胰脏血液循环,提高胰脏生理功能,降低血糖,改善糖尿病人症状等。据协和等医院用茾芝治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明:应试病人用茾芝治疗后,总有效率为88.5%。

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二,每顿饭后坚持漱口

牙周炎是糖尿病的第四大并发症。据统计,患糖尿病5年以上几乎都发展为中度牙周炎,患糖尿病10年以上,几乎都发展为重度牙周炎出现牙齿松动脱落。

牙周炎虽然没有像尿毒症,眼底视网膜病变等疾病给身体上带来那么大的痛苦。但是,如果不及时采取措施治疗牙周炎,那么牙周炎就会逐渐恶化,甚至最后会有牙齿脱落的现象发生。

饭后漱口不仅对患有糖尿病且伴有牙周炎的患者有益,而且对正常人也很有帮助。尤其是用盐水漱口。它本身就具有杀菌消炎的作用,当人们用淡盐水漱口时,口腔里面的部分细菌就会被杀掉,口腔卫生也会越来越好。

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据调查统计,糖尿病患有五年以上,近百分之七十的糖尿病患者均伴有不同程度的牙周炎。其表现就是牙龈萎缩,牙缝变大以及牙齿酸软无力,严重者则可出现牙齿松动。

对此,中医则推荐糖尿病患者使用中药刷牙。市面上的牙膏功效众多,但是含有中药的牙膏能够改善牙周炎疾病,长期坚持刷牙,还能够改善牙龈萎缩,牢固牙齿。