健身不分年龄也不分职业
虽说专业健身房一般都位于市区
但对于那些真正热爱举铁的人来说
随时随地就能锻炼肌肉
跟去不去健身房几乎没啥关系
比如今天要介绍的这位农村小伙
劲爆肌肉碾压99%的高级私教
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小哥的抖音名叫：空白格，健身
近日他在朋友圈的出镜率非常高
干练寸头、硬朗长相、狂野肌肉
让他这样一位来自农村的健身博主
很快就在抖音上C位出道
目前已经吸粉超过11W
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当城里的白领小傲娇们
每天还在为去不去锻炼而犯懒时
小哥却已经在自家的院子里和仓库里
利用简单的训练器械以及徒手方式
坚持了好几年的自然健身
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看看小哥这身体状态
说超过99%的健身教练应该没人反对吧
饱满的D杯胸肌，刀刻般的六块腹肌
宽厚结实的倒三角和拉丝的猛男腿
通过自然的方式能练成这样
实属不易，可谓凤毛麟角
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不是打比赛的胜似打比赛的
除了逆天的肌肉线条之外
小哥的超低体脂率也堪称一绝
每天严格的训练让他身上
几乎没有一丝多余的脂肪和肥肉
稍微一用力就能看到青筋暴涨
感觉硕大肌肉只被一层皮肤包裹着
极具视觉冲击力
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据小哥透露
他坚持健身已经超过五年
虽然时间上可能没其他老铁那么久
但他的举铁强度和身材前后对比
却分分钟甩出别人N条街
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你能想象么？
身高将近1米75的他
在没健身之前体重只有95斤
那时他瘦得跟竹竿儿一样
再有杀马特发型的加持
估计很多女生都爱答不理的那种
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五年健身时间能让
一个排骨男有多大程度改变呢？
小哥用自己的亲身经历给我们做了示范
从95斤到如今的160斤
从瘦巴巴的路人甲到肌肉劲爆的网红
这是2021年我见过最励志的逆袭了
谁看了不直呼“如今我让你高攀不起”
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而实现如此华丽的蜕变
他大多数情况下都是居家锻炼的
最开始他先是买了一副哑铃自己瞎练
随着训练的提高，他越练越上瘾
后来他陆陆续续给家里置办了一整套器械
包括龙门架、训练凳、杠铃等等
如今，他每天就在自家仓库里举铁
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没有教练指导他就自己专研
没有高大上的器械他就自己买基础的
全凭着内心这股子对好身材的渴望
支撑着他一直走到今天
五年时间说长也长，说短也短
但却可以彻底改变一个人的形象和命运
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瘦人增肌难度不是一般的大
除了日复一日的力量训练之外
平时也得吃的比别人多才行
只不过这里说的多吃是要吃高蛋白食物
只有这样才能喂饱肌肉
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下面是小哥展示形体环节
这扑面而来的野生荷尔蒙
试问哪个妹子能扛得住呢？
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所以亲爱的童鞋们
不要再为自己的懒惰找各种借口了
什么健身房离的远、器械少、没搭子bla bla
如果内心真正热爱健身并且极度渴望好身材
这些就都不是问题和障碍了
看看小哥的训练环境，再看看人家的肌肉
惭愧之余我们是时候甩开膀子加油干了
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这样的肌肉菩萨
我康康谁又可了
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