高血压21年,86岁仍健在!他是这样做的,医生说值得借鉴

2021-10-25 19:24:57 运动加养生

天凉之后,王大爷经常遛弯的时候来药店找我聊天,顺便给我聊聊自己最近的血压情况。每次遇到年轻的高血压患者来买药,他得知后都苦口婆心地帮忙劝说,时间长了,熟悉的街坊邻居都说王大爷是“血压万事通”。王大爷也确实配得上这个称呼,他患高血压21年了,现在都86岁了,身体还是十分的硬朗,不熟悉他的人真看不出来他有那么大年纪。

每当有人问他,患高血压那么多年还如此长寿的秘诀,他都十分乐意分享自己的经验,连我这个专业的医务工作者也很佩服王大爷。其实,王大爷身患高血压仍长寿的秘诀,主要是因为在日常生活中做到了这几点,并且年复一年的坚持执行。

第一、患病后只听医生的话

王大爷小的时候只读过几年的书,虽然文化程度低,但是生病要找专业医生看,这个道理他十分明白。自从确诊高血压之后,邻居给他推荐乡镇的“名中医”、某些电视上为了卖药的所谓“专家”,都被王大爷一一婉拒了。他就认准了县里的人民医院,说是正规的医院,开药还能用医保。不仅如此,他发现自己不舒服,就及时到医院咨询医生,绝不拖延。医生告诉他吃什么药、怎么吃、平时注意什么,他都会一一照做,在医生眼里可是个听话的“好学生”呢。

第二、惜命不乱吃药

王大爷在澳大利亚留学的孙子得知他患有高血压后,邮寄回来一大包国外的降压药,但王大爷一动没动。他说医生叮嘱过,不能乱吃其他的药,否则可能高血压降不下来,人还可能因此丧命。王大爷很惜命,所以在吃药这事上绝不含糊,坚持吃着医生给他开的国产苯磺酸氨氯地平片(瑞舒欣)以及其他的药物来综合降压。

第三、生活讲究饮食起居绝不凑合

在得知自己平时常吃的小咸菜、腊肠等食物含有大量的盐,对降压不利之后,王大爷家的餐桌上就再也没有出现过这些食材。而他还专门咨询了医生,对需要远离的常见食物做了详细记录,之后他们家炒菜不放蚝油、味精等含盐的调味料,放了少量盐之后就不放酱油了。就连他平时遛弯时常吃的瓜子、果脯也因为含盐量高不吃了,换成了新鲜的西红柿和小黄瓜。此外,医生还告诉王大爷要保持一定的运动,于是他就每天雷打不动地外出打太极、练八段锦,买菜需要两站公交的路程,他坚持步行去。

第四、性情乐观不轻易发脾气

医生告知王大爷,得了高血压不能乱发脾气,一生气血压就很容易瞬间飞天,对心脏、大脑都很不利。恰好王大爷是小区出了名的好脾气,从来没和谁黑过脸,每天都是乐呵呵的,遇事不紧不慢地。他还会吹笛子、拉手风琴,没事就坐在小区广场上露一手,或者给可爱的孩子们折纸风车,心情每天都很好。

其实,王大爷在确诊高血压后做到的这些并不难,关键是做到持之以恒。血压控制并非一朝一夕的事情,希望所有的高血压患者都能坚持科学的治疗方式和良好的自我管理。

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