来源：邓州在线

霜降水返壑，风落木归山

北京时间

10月23日12时51分

将迎来“霜降”节气

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作为秋季的最后一个节气

“霜降”是一年中有霜期的开始

也是秋季向冬季的过渡

此时节，冷空气活动频繁

气温变化加剧

昼夜温差增大

夜间往往会降至

零摄氏度以下

空气中水汽凝华于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

即将到来的假期天气如何

看看气象部门最新预报

双休天晴气温缓升 早晚寒凉注意保暖

预计来来三天我市以多云天气为主，最低气温9℃，最高气温20℃。早晚气温较低，大气扩散条件总体偏差，夜间到早晨部分地区易出现大雾。加之当前正值团雾和大雾高发时段，需注意出行交通安全。

本周末天气较适合外出活动，不过早晚气温较低，大家要注意及时增添衣物，注意防寒保暖呦。

最新天气预报

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昼夜温差大，“霜降”时节应该如何养生保健？

1、关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

2、不要过度疲劳、不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。

3、室内保持空气流通，秋季气候较干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，能有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。

4、合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

5、在感冒高发期间，减少参加大型集会和集体活动的次数。回家后应及时用肥皂洗手，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

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