人在西安，典型的射手座，在他看来，健身就是坚持不懈，只要你肯付出，每一滴汗水都不会白白让你流。通过撸铁，锻造出健壮麒麟大花臂，腹肌棱角分明如雕刻，整个人看上去精神有型，确实穿什么衣服都非常好看，撑得起来，也能看出来肌肉轮廓，非常有魅力的小伙。
上午高铁回来，下午上班，晚上锻炼，努力的样子真辛酸，这就是最真实的生活。所以说，每一个热爱健身的人，总是那么自律，没有人逼你前行，是你自己非要倒逼自己一把，按计划按节奏进行刻苦训练，即便是工作再忙碌，即便是出差刚刚回来，依旧要挥汗如雨塑造。
一天两练，总是饿的，不停想吃，今天继续：背＋三头。如果不是中午的快餐，下午的这一顿有氧怕是撑不下来，节食不是塑造好身材最有效的方式，只有科学的饮食加上有规律的生活，努力刻苦的训练加上适度的休息，才能将自己的最大能量释放，去打造更强壮的肌肉，让自己的状态越来越好。
刮风减半下雨全无，包场有氧燥起来，在他看来，刮风下雨，也不是逃避的借口，只要制定了训练计划，就一定需要去完成，因为你今天不练，明天还会有事情，不间断不停歇才是关键，因为任何借口都会动摇你的坚持，唯有持之以恒，才能出效果。
计划安排该休息了，看看肚子，也是不配，腹＋有氧吧，努力够杆的样子太挫了。他说，我的经验：绝大部分男性需要多拉伸，绝大部分女性需要多负重。无论怎么练不增肌：你吃少了。无论怎么练不减脂：你吃的比你想的多（不包括一开始就直接砍到1200大卡甚至更低，结果把自己代谢弄坏了的）。
问 ： 长期健身有伤害吗？答 : 有，可能会伤害到你身边的同龄人！看了奥运会，你们就能体会身材矫正和运动的美好，所以请各位放心大胆的吃肉鱼蛋奶等优质蛋白，把规律的运动融入日常生活，不要介意因肌肉增长带来的身体围度增长，肌肉是身体运转的原动力，对你只有好处没坏处。
就很佩服那些停水停电了还坚持来锻炼的人：“停电，没关系，我只用器械，停水，没关系，我不洗澡。”你们都是能干大事的人，绝对是的超级自律。
你喜欢这样的肌肉大男孩吗？
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