走路时,膝盖突然“软”一下,是咋回事?医生告诉你真相,要留心

2021-10-21 18:35:15 NANA谈健康

后台收到一封粉丝投稿信:

我叫小优,今年28岁,近段时间,就是在路上正常行走或者上下楼梯的时候,突然会感觉一条腿发软,膝关节使不上力,差点就要“亲吻大地”。

有次下楼梯,突然膝盖一软,差点从楼梯上滚下去,吓死我了,幸好我眼疾手快,扶住了身边的栏杆,现在想想还有点后怕。与闺蜜吐槽的时候,她说她有时候也这样。这是怎么回事啊?缺钙吗?还是其它什么原因啊?

膝盖突然酸软,就是所谓的“打软腿”,可引起的原因有很多,不仅是缺钙。

膝盖突然酸软,是因为缺钙?

很多人对于膝盖出问题,第一时间都会与缺钙联系到一起,确实,钙元素在维持骨骼和关节健康上起到了重大作用。

钙元素摄入不足或因缺乏运动、乱用药物导致钙元素流失速度过快时,便会导致骨骼和关节运行性变差,最终出现膝盖突然酸软的情况。

但膝盖突然酸软的原因不仅于此,还有可能是以下这些问题:

1、半月板损伤

像篮球运动员,在攻守的过程中,很容易有突然过度内旋或外旋伸膝的动作,而这些动作很容易引起半月板撕裂、损伤,进而出现明显的走平路打软、关节疼痛、活动受限等情况。

另外,膝关节韧带损伤也会导致膝关节不稳定,明显感觉受伤的那条腿没什么力气,也容易出现走路打软的情况。

2、骨质增生

高发于老年人群,因为年龄上来后,关节表面的软骨逐渐无法承受体重带来的压力,机体就会通过骨质增生的方法来增加关节受压面积,减少重力。

而在软骨退变剥脱会产生一些炎性因子,刺激膝盖周围的软组织,此时肌肉会突发痉挛,便会导致关节发软,出现“打软腿”的情况。

3、髌骨软化

不要被名字诱导,它不是真的骨头变软,而是髌骨软骨因年龄增长、活动过度等原因长期过度磨损引起退化,此时膝关节也会突然发软。

4、骨性关节炎

这是一种以关节软骨损伤为主要表现的疾病,发病后往往会有关节疼痛(多为休息痛,活动后可稍微缓解)、晨起关节僵硬、走路膝盖突然发软等症状。

5、滑膜炎

也是比较高发的一种关节疾病,发病与感染、创伤、超重等因素有关,发病后关节腔内像水草一样漂浮的滑膜会突然被挤在关节之间,产生大量积液,从而引起关节疼痛、肿胀、膝关节打软等情况,影响正常活动。

6、脑梗塞

当出现脑梗塞,脑部血液循环出现问题,继而人的肢体活动也会受到限制,导致人体在行走的时候,身体的平衡性得不到控制,也会出现打软腿情况。

可见,出现打软腿的原因有很多,如果频繁出现这种情况,最好及时去医院检查,看是什么原因引起的,再对症治疗。

走路时不想膝盖突然酸软,这4件小事要做好

随着年龄增长,关节从30岁以后便会开始逐渐退化,而到了40岁负重的关节往往会有一些病理上的改变。所以,为了避免走路时不想膝盖突然酸软这种情况,平时要做好关节、膝盖的保养工作。

预防打软腿,一定要注意保暖,尤其是冬天,这一点很重要,很多女孩子为了好看,冬天也会光着腿,而寒冷刺激可使关节周围的肌肉和血管收缩,造成血液循环不畅,很容易诱发关节炎等问题,从而出现打软腿的情况。

所以,天冷的时候,还是老实穿厚点的裤子,有必要也可以佩戴护膝

控制好体重也是预防打软腿的有效措施之一,因为体重太高,也会加大膝关节的负担,提升膝关节退变、病变的风险,所以平时建议大家平时可以通过合理控制饮食与锻炼来控制体重。

这里多说一下,运动前要做好准备工作,伸伸胳膊伸伸腿,不要直接开始高强度运动,不然很容易伤害到膝关节,诱发关节疾病,出现打软腿的情况。

此外,要想保护膝关节,在饮食上也要多加注意,均衡膳食,适当多吃一些钙、维生素D含量比较高的食物,如大豆、金枪鱼、鱼肝油、牛奶、菠菜等。

同时,适当补充胶原蛋白,这是软骨组织的重要组成成分,可促进钙质的吸收,增加骨密度和骨强度并修复骨组织,对预防关节疾病引起的打软腿也是有帮助的。

总结:导致打软腿的原因有很多,如果频繁出现打软腿的情况,要警惕是否疾病引起的,建议及时去医院检查一下,看是什么原因引起的,然后针对性的治疗,争取尽快恢复健康。

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