想让伴侣对你保持长久的爱不变,多做下面几件事就行了

2021-10-14 21:15:28 文章学长说

人们进入婚姻的理由是什么?维持婚姻的重要因素又是什么?对于这个问题,一家英国机构(Pew Research Center)一直在进行研究。

他们在2013年的调查发现,在人们在考虑结婚时的重要原因中,排在前三位的分别是爱、终身承诺和陪伴。

研究人员在2015年再次对已婚人士进行了一项调查,他们表示:共同兴趣以及和谐的性关系对于维持婚姻来说是最重要的因素,其次是伴侣是否有意愿分担家务。

研究人员在2017年进行的调查表明,大家普遍认为拥有稳定的经济也是维持婚姻稳定的重要因素。

我们都可能因为爱情而结婚,但维持婚姻的不仅仅只是依靠最初的那一丝丝心动,婚姻的维持是需要更多外在的其他东西。如果不懂得一些正确的维护感情的技巧,那么双方的感情很可能会淹没在日常生活的琐碎中。

如果你想维持一段长期稳定的婚姻关系,就一定要避免三个情感误区。心理治疗师Vivian Diller发现了大家对婚姻和感情经常存在的一些误区。

只有避免这些情感误区,正确面对婚姻中的真相,才能让感情更长久,让婚姻更健康。

误区一:“爱可以战胜一切”

很多影视作品总是给我呈现“爱情可以战胜一切”的幸福故事,似乎只要双方彼此深爱着对方,他们就能永远幸福地生活下去。

然而,高估“爱情”的力量其实就是最常见的感情误解之一。当人们在现实中遇到问题时,甚至可能会不知所措,“我们可以彼此相爱,但为什么还不幸福?”。

事实上,无条件的爱只可能适用于亲子关系,但在夫妻关系中很难实现。而且,如果你有这种“有爱就能战胜一切”的想法时,就会削弱你学习情感维护技巧的积极性,而这些维护情感的技巧恰恰是维持健康婚姻所必需的。

误区二:“只要我们保持沟通”

很多人认为,只要伴侣之间进行很多的沟通交流就可以维持一段关系,但是有一个很大的误区就是,无效的沟通甚至可能对我们的感情造成伤害,所以想要通过沟通维护感情,我们需要正确区分无效沟通和有效沟通。

另外除了语言沟通之外,我们的行为语言也很重要。

两个人相处的时间久了之后,我们会对陌生人变得更有耐心、更有礼貌,但是面对我们最亲密的伴侣可能会变得更加的不耐烦。

所以,仅仅依靠沟通并不是解决婚姻问题的关键。相反,最重要的是你的沟通方式是否有效,有没有认真倾听对方的需求,以及有没有通过肢体接触去安慰对方。

误区三:“如果TA能变得多一点XX,那么一切都会好的”

在很多时候,当我们发现感情出现问题,需要进行改善的时候,我们内心真正想要的是去改变对方,我们会觉得,只要对方改变了某些缺点,那么一切都会好起来。

其实这不仅是一种错误的观念,还会错失真正改善关系的机会。想要改变一个人很难,但我们可以做很多事情来改变彼此之间的关系。

那么如何才能更好地维持一段健康的婚姻关系呢?

心理学家Guy Winch通过研究发现,保持长期健康婚姻需要以下这些重要技巧:

1、共情

共情就是我所说的同理心,在感情中要学会换位思考,多站在别人的立场上,感受他们的情绪,理解他们的经历和意见,与他们分享快乐或悲伤,懂得安慰或支持他们。

当我们身处婚姻之中多年以后,我们可能会认为对彼此的一切都已经很了解了,所以我们会想当然地去揣测和假设对方的心理活动。

然而,经过研究表明,这种假设往往非常不准确或者不可靠。换位思考是人际交往中的一项重要技能。

当我们面临一个事件时,你可以试着闭上眼睛,把自己想象成对方,设身处地的根据对方的性格以及对方的期望和担忧来理解他的感受和想法。

2、情绪理解

不仅在伴侣遇到问题和困难的情况下,需要设身处地的换位思考,在日常的生活相处过程中发生矛盾时,更加需要彼此去理解对方的情绪。

当我们在面临争吵时,很少有人会主动说“你的这种想法是正确的,我现在能够理解你了”。但是,如果你真的能够这样去表达,你会发现会产生一种神奇的效果。

你的伴侣会意识到我们能够理解他的感受,那么他也会知道即使我们在吵架甚至难过的时候,我们也会理解和接受TA的情绪。

这样会让双方相处更加放松,彼此更加亲密,减少负面情绪。

3、表达感激

每当我们有机会的时候,都会把握住向伴侣表达对他的感激之情。不用非得在大事上进行感激,也可以是生活中一些普通的小事。

比如“谢谢你的倾听,有你在身边真好”、“谢谢你今天准备的美味晚餐”等等。

当我们经常表达对伴侣的感激之情时,就会让对方意识到,我们没有将他所做的一切视为理所当然,我们的伴侣会意识到他是被需要的,最重要的是在我们的鼓励和感激之下让他感受到自己在感情中的价值。

4.不要忽视对方的意见

进入婚姻,相处一段时间之后,久而久之,我们可能会对另一半的存在慢慢感到习惯了,如是开始把对方当成室友。在这种情况下,我们在做决定时会习惯性不尊重或者直接忽略伴侣的意见。

比如未经允许就扔掉对方的旧衣服,像这样一些很小的事情,也很可能导致经常性的争吵。

因此,我们在做任何决定时,无论这件事是否与对方有直接性关系,都要和另一半协商决定,这样你们才会彼此保持尊重。

5.保持关心和体贴

即使是一些很小的体贴行为,比如买一束花,留一张深情的卡片,准备一份对方喜欢的甜食,说一句情话或者一个简单的拥抱,都能对关系产生积极的影响,可能会让关系从紧张无聊的状态慢慢变成积极的恩爱的状态。

体贴的态度虽然不能彻底从根源上消除问题,但可以让消极抵触的态度被彼此的善意所取代,这样双方才会乐意去解决问题。当我们多去关注体贴另一半的时候,我们的伴侣就会以同样的方式回应我们。

最后,我们所说的“维持婚姻”,并不是当婚姻关系出现问题之后的补救行为,更多的是指两个相爱的人在步入婚姻后,在日常生活中懂得如何正确相处的艺术。

当我们明白了以上有利于维持健康婚姻的技巧,并愿意在日常生活中付出行动,我们才会有可能拥有一段可以长久的感情,并且这段感情是健康的,是可以让我们体验到幸福的。

当局者迷,旁观者清,如果能准确判断两个人的行为和状态,就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜,我是文章学长名低调且专业的情感心理咨询师。

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