46岁男子天天素食,却查出脑梗,医生表示:2种素食堪比肥肉

2021-10-14 18:10:23 汉棠医生讲

脑梗的发生在我国越来越多,全球每年因脑梗死的人数更是达到了上百万,那么对于这样的一个数据来说,肯达一个可能也是与平时的饮食习惯、生活习惯有很大关系,可面对这庞大的数字,也说明了一个问题,心脑血管疾病问题已经严重的威胁着人们的健康,其中饮食的因素就占了一大半。

案例分享:

刘先生今年46岁,经营着一家餐饮店,他深知过度饮食,暴饮暴食都会对健康有危害,所以自从30岁之后,刘先生就一直以素食为主,几乎很少会吃肉,也正因为刘先生这样的饮食习惯,经常会因为营养不良而出现头晕、眼花的情况,有一次刘先生在工作时就突然晕倒在地,后来才紧急送到医院就医,没想到经过检查后发现,刘先生年纪轻轻就得了三高,其中高胆固醇高血脂直接就导致他突发脑梗塞,还好送医及时,要是再晚一点,有可能下半辈子只能在病床上度过了。

刘先生的家人听到这样的一个诊断结果,伤心又无奈的签下手术同意书,在事后,也了解到刘先生的饮食上有很大一个问题,而这个问题也是导致了他脑梗发生的一个主要诱因,因为刘先生常年以素食为主,那么为什么会突发脑梗,其实就是他吃的这类素食,其实比肥肉还要过,吃太多会使得血脂升高,让血管受损。

2种素食堪比肥肉,医生表示:平时应少吃

1、花生

可能也有人的提出过,坚果类食物对血管养护有帮助,但是花生的热量其实很高,经过加工后还会被制成花生油,含有的油脂含量也比较高,如果本身就有些胆固醇、高血脂的人,天天这么吃可能也不利于血脂稳定。

2、茴香

茴香中其实含有非常丰富的钠元素,而且在刘先生家里就特别爱吃这个茴香包的饺子,可是钠含量摄入过多的话,容易让血管血脂出现很大波动,导致血管中的血块增多,不利于血管的健康。

若想要降低胆固醇,让血管健康,平时一定要做好这3件事

1、调整个人饮食

饮食上一定要避开一些重口、油腻的食物,并且控制好肉类以及蔬菜的摄入保证营养均衡,对于中老年人来说,其实还可以补充一些对血管有益的营养,比如沙棘芦笋液,其中所含有的不饱和脂肪酸、芦丁、天门冬酰胺等等活性物质,可以帮助稀释血液,降低胆固醇,而且经过发酵后也更容易被人体所吸收,稳定血管血脂的健康。

2、保持良好的作息

不少人突然出现有脑梗、心梗的情况,那很大一个原因都与自身作息有关,睡眠不足,对血压会有很大的影响,并且不利于血脂的水平,建议每天能有8小时的睡眠时间,这样血管才会健康。

3、平衡好心态

不要随随便便的动怒,尤其是中老年人,情绪不稳定会使得血压升高,所以平时一定要控制好自己的情绪病毒保持良好的心态,避免血管波动大,影响血管健康。

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