最近和在北京的一个朋友聊天，我这位朋友在北京某知名教育机构任职，上的是专注力训练的课程。
她说，她最近在小学上课，双减政策后，很多北京的小学在晚托班安排了专注力训练课程，邀请她们给孩子们上课。
说实话，我当时有点惊讶，因为据我所知，大部分学校安排的都是画画、手工、写字之类的兴趣班。但我转念一想，也觉得很正常。
毕竟孩子的专注力和学习效率息息相关。
我知道很多云闺蜜也很关心孩子的专注力，所以，我今天特别邀请了这位朋友，来给大家分享她是如何帮助娃提高专注力的方法，希望对你们有所帮助~
十一假期的最后一天，正收心对着电脑做明天上课用的教案。
闺蜜打电话过来，美名其曰地向我这个“小学生老师“请教怎样对付自家熊孩子。
她说，假期尾声了，娃的作业还一个字没写，一让写作业就各种磨蹭，不是要喝水就是要去卫生间，全家跟着娃耗了整整一个晚上，前前后后写了不到两行字。
说罢，闺蜜可怜兮兮地问我：我这心脏病都被气出来！你说这孩子是不是上辈子跟我有账务往来没算清楚，这辈子来寻仇了？
随后她又话锋一转：要不，我把孩子送你那里去做作业吧？目测也就你能镇住他了，谁让你是老师来着？学生怕老师，就像老鼠怕猫……
我笑不出来了，心里长叹：莫非你以为只有家长害怕作业磨蹭、拖拉的熊孩子？
从教以来，我发现了这样的一个有趣的现象：几乎每个老师都有被班级里的孩子气到头疼、心疼、肝疼、肺疼、全身疼的“悲催经历”。
怎么气的？
有一天，一年级的刘老师就跟一学生“杠”上了。
事情的经过是这样的：
班级里有个小男生，上课爱走神，东张西望。经常看似认真的看着黑板，可脑海里就东想西想了。
还特别在意周围的声音，一有个小动静立马就扭过头去。
做作业时，注意力总是不能放在学习上。不是想揪揪前后桌的小辫子，就是想拽拽人家的衣服角。
这导致他总是完不成作业。哪怕老师单独给他辅导时，他也小动作不断。
那天面对没有做完作业的小男生，刘老师倔脾气上来了，把他从自习室里拉到办公室，专门盯着他做功课。
办公室里安安静静，唯独飘荡着刘老师压制再压制，显然快要压制不住的情绪：5加3等于几？
小男生抽抽搭搭地回答：8。
刘老师：那怎么不写8？填上8呀？
一分钟过去了，二分钟过去了，五分钟过去了……
刘老师：你的8呢？怎么还没有填上？是这里吗？……
事后，刘老师抚着胸口长叹：我头疼、心疼、肝疼、肺疼、全身疼。
看到没有，这种被孩子气到“全身疼”的感受，不仅家长有，老师也逃不掉。
不过，话说回来，孩子又能有什么坏心眼？他们也不是故意让父母和老师“各种疼”的。
孩子们很多“小动作”其实都是不自知的——直白来说，就是他们不受控制地做出了这些行为。
而这种“不自知”就是我们常说的“没有纪律性”，专业点的叫法是“专注力差”。
所谓专注力就是我们通常说的注意力——即有目的地把心理活动，长时间地集中于某一事物或者某一活动上的能力。
从出生那一刻起，孩子就具备天生的“专注力”！
回忆一下当初孩子刚出生的一些片段，他们是不是可以盯着一个布娃娃、一块小毛巾甚至妈妈的脸很久，而这个“盯很久”就是孩子的专注力。
但随着孩子年龄越大，一个班上的孩子，他们专注能力是有明显差别的。
这背后原因很简单，有些孩子的专注力在培养的过程中，受到了破坏。
▲孩子专心做自己事情的时候，随意打断他。
在孩子专心玩耍的时候，爷爷奶奶跟在屁股后面不停地问“喝口水吧”“吃口香蕉吧”“歇会儿吧”……
还有的爸爸妈妈会问“你玩的什么呀”“你看我这个玩具好不好看”……
▲看似关心的一句话，实际上却在一次又一次的打断孩子的专注力
▲一次给孩子太多选项。
很多爸爸妈妈除了注重孩子的健康，也会比较在意孩子的心智发展，家里的玩具总是特别多。
孩子想玩玩具的时候，一次给他很多个，导致孩子每个都想玩，结果每个都是玩个几分钟就丢一边了。
▲不确定的生活环境
父母经常吵架、带着孩子经常搬家，让孩子处于一种不确定的生活环境中。
生活环境不确定，会让孩子缺乏安全感，孩子无法安心，自然也就没法集中精力做事情。
总之，当孩子面临一个复杂环境的时候，她们的专注力会立刻发散开来，变得谨慎，或者四处探索——反而忘记了需要专注的是什么了。
看到这里，相信很多家长都心下一惊，哎呀，我好像也踩雷了。
但也不用太自责，既然专注力后天可以被影响，那也意味着专注力是可以重新培养的。
今天我也将自己在课堂上常用的几个提升孩子专注力的方法分享给大家。父母们在家陪伴孩子的时候，有侧重点地对孩子进行提升专注力的培训。
方法一：视觉分辨
4岁后的孩子都有个图形知觉的敏感期，经常出现的把“b”写成“d”“6“写成了”9“等现象。
这是因为孩子对文字、数字这种 “特殊图形”的方位的分辨能力不足造成的；
这种情况，我们可以做一些学习常见图形的颜色、形状、方位以及针对性的文字和数字辨别的训练。
比如，色彩文字干扰图：字体的颜色和字体的书面意义不同，需要读出字体的颜色。
当系统的量化训练达到一定的量化后，视觉分辨能力也会随之提高。
方法二：视觉追踪
视觉追踪能力是指以协调的眼动跟随和追踪物体的能力，这一能力是阅读文字材料的基本前提。
有些孩子一看书就想睡觉；不喜欢看书，上课注意力不集中；眼睛跟不上老师在黑板上写字的速度。这些一般都属于视觉追踪能力不够。
针对这种情况，我们可以带着孩子多玩玩这类的视觉追踪练习。
比如，下面这幅图，将数字按照路线：找到对应的字母。
方法三：视觉训练
这是提升孩子专注力常用的一种训练方式，叫做视觉训练，用来提高孩子的辨识能力，减少未来学习中的粗心现象。
案例：从两幅图中，让孩子快速找出它们不同的地方。
如果孩子一时找不出来，或者需要花费较长的时间，父母也不要着急。
耐心陪着孩子完成，多次训练以后，孩子找不同的速度就会越来越快，专注力也会越来越高。
这些小游戏每天坚持做，也不用花太长时间，睡觉前，或者是吃饭后，5-10分钟就够啦~
除了上面提到这些小游戏，要培养孩子专注力，最有效的一点，还是养成好的生活习惯。
举个例子，家长可以给孩子规划固定的读书计划：什么时间段、读几本书、读哪些书、可以怎么读，怎么分配时间。
固定的生活作息习惯，会给孩子一个稳定的环境，有利于他们集中注意力。
当然l ，罗马不是一天建成的，孩子的“专注力”也不可能在短时间就能培养起来。
家长也要保持好的心态，用心呵护孩子的专注力，多和孩子一起练习，专注力一定会有所提升
。
ps：我也薅来了这位老师平时上课用的专注力训练资料，后台回复“专注力”就能直接领取啦！
你好，我是李点点，4岁女儿番茄、8岁儿子土豆的麻麻，擅长用漫画和文字记录二胎鸡飞狗跳的日常，分享育儿感悟及婚姻幽默吐槽。
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