俗话说“酒是粮食精，越喝越年轻”。有部分酒友都是打着这个旗号，然后醉倒在餐桌上。
众所周知，喝酒对身体会造成一定伤害，因为人在喝酒之后，90%需要通过肝脏代谢，剩余10%在胃中代谢，会引发肝脏癌变，以及胃部癌变等。
“适量”喝酒，到底有益还是有害？看完后，麻烦理性对待
有些人认为“适量”喝酒，身体会更好，然而这样的说法，并没有任何科学依据。喝酒直接导致全球死亡人数达到280万人，最安全的饮酒量是“0”。
长时间喝酒，会给身体带来多重危害，更容易损害各个器官功能，甚至慢慢缩短寿命。喝酒还容易损害机体健康，希望大家理性对待。
喝酒的危害你真的了解吗？
1、增加中风的风险
长时间喝酒，会增加患心脑血管疾病风险，随着饮酒量增加，血压水平不断变化，长此以往就容易增加中风风险。
2、对肝脏造成不可逆伤害
人在喝酒之后，90%酒精需要通过肝脏代谢，时间久了，很容易损伤肝细胞，更容易引发肝脏硬化，甚至出现肝脏癌变，这对身体百害无一利。
3、引发胃病出现
长期喝酒，即使每天都适量，然而也会导致胃部受到伤害，从而引发胃部病变，酒精会对胃酸的分泌造成影响，从而刺激到胃黏膜，引发胃炎，胃溃疡等。
4、影响心血管健康
长期喝酒的人，身体内的代谢一般都比较慢，更容易出现高血脂以及高血压等疾病，严重时还会引发冠心病或者心律失常等严重问题，慢慢拖垮身体。
5、伤害神经系统
每天都喝酒，无论是精神状态还是精神压力方面都会受到一定伤害，比如在酒后出现记忆力下降，别人和你说过什么做过什么都无法想起来，并且之后的日子也会出现目光呆滞，甚至会因为喝酒导致癫痫。
6、伤害精子质量
长期喝酒，对生殖系统造成严重损伤，特别是男性精子质量会严重下降，有可能出现酒精，胎儿长期大量饮酒，也会对生理功能造成损伤，甚至导致男性自尊心受到伤害，这都是喝酒带来的后遗症。
众所周知：喝酒对身体百害无一利。但是有些人在“迫不得已”情况下需要喝酒，如果必须喝酒，一定要控制摄入量，同时也要做好以下几件事：
第一：喝酒前一定要吃东西，不要空腹。
有些人大多都是在晚餐的时候喝酒，没等吃饭就连干几杯，这对于胃黏膜会造成严重损伤，建议大家喝酒前一定要吃东西，可以喝一杯酸奶或者牛奶，也可以吃点粗粮面包等食物，能够增强饱腹感，还能减轻酒精对胃黏膜损伤。
即使在喝酒过程中，也要注意吃新鲜蔬菜或者吃点水果，能够帮助更好加快新陈代谢，也能保护肠胃以及肝脏等功能。
第二：喝酒时一定要多喝水，促进代谢。
有些聪明的喝酒人，会在喝酒过程中旁边准备一杯温开水，最重要的就是能够帮助促进代谢，人在喝酒之后，酒精在体内不断储存，不仅增加各个器官负担，也会让人更容易醉。
如果在这个过程中，多喝水能够帮助加快代谢，更有助减轻对身体刺激。还有助增强各个器官功能，让身体越来越好。
第三：喝酒之后适当活动，不要立即入睡。
大部分人喝酒之后都会立即睡觉，虽然看似非常好的习惯，但容易导致各个器官功能受损更容易增加病变风险，建议大家喝酒之后不要立即倒头入睡，如果出现呕吐物，有可能会进入气管当中威胁生命。
喝酒之后可以做一些力所能及的家务，比如扫扫地或者进行适当散步，能够帮助促进代谢，当然一定要确保安全前提下。
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