港女的自律体现在脸上:五六十岁的女明星,个个都是“天山童姥”

2021-09-27 08:08:37 桃红梨白

前晚CCTV-6的《大湾区中秋晚会》,大家都看了吗?

许多充满回忆杀的老牌香港艺人,都惊喜现身了。

74岁的林子祥,唱起耳熟能详的《敢爱敢做》,肺活量还是那么让人服气。

67岁的赵雅芝,唱《月半小夜曲》时的身影,也是依然轻盈又顾盼生姿。

还与一起合作的李若彤、温碧霞、陈松伶现场拍了合影。

几个平均年龄超过55+的姐姐们,集体状态都好得不行。

同样在现场的惠英红,整个人看起来也饱满又有元气。

我们编辑部再一次感叹起来:怎么感觉香港女明星都不会老啊!

前两个月,林青霞跟88岁的前辈葛兰、闺蜜汪曼玲聚会,晒了照片。

林大美人的溢美之辞“葛兰姨最漂亮”,应该不全是场面话,而是有着同性之间的欣赏。

但合照当中,最抓人目光的,还是一身红衣的林青霞啊!

你敢信,这是个“60+”的人?

这次出镜之前,林青霞花了6个月(从圣诞节到夏天),瘦了11公斤(22斤肉啊朋友们!)。

拍出来的效果很显著:老年女性的慈祥气息消失不见,精神饱满得分分钟可以去给品牌站台、给杂志拍封面。

林青霞今年67岁了,但身体和都精神很好,日常很喜欢和朋友们一起聚餐出游。

身边经常一起出镜的,是几十年的故交施南生,同样是位风格独特的老牌美人。

两人去年一起现身赌王葬礼,全黑造型却越看越潇洒。

林青霞穿IsseyMiyake 配Sacai 球鞋,施南生则一头利落短发,穿Dior by Raf 西装配西裤皮鞋。

两位的穿搭还有体态,够现在的各位时装精们学习了。

60岁那年的生日会上,汪曼玲、邝美云、施南生、杨宝春……每一位,都是保养领域的尖子生。

在她们脸上,你根本看不到沉沉暮气。

她们也没有刻意扮嫩,没有高饱和度配色,没有浑身披挂着丁铃当啷的饰品……但,可以做到“随便穿穿就很美”。

这个资本,来自于健康管理带来的好气色。

这次,我们就一起来探究一下大美人们的健康保养秘笈(本文不含广告,请放心阅读)。

林青霞这次出来,接受了媒体采访。

开门见山就呼吁:大家不要学我,我一点也不冻龄!

为啥状态好?林大美人说,山东人基因好,扛折腾。

这位凡尔赛VIP 的生活习惯,如果按照养生博主的清规戒律来看,简直每一项都要打个×。

首先,青霞姐姐是晚睡晚起星人。

所有的养生绝招,第一个准则就是:早睡早起。

我看了林青霞的《窗里窗外》《云去云来》,她确实不是这号人。

动辄收到别人的赠书,坐在浴室兴致勃勃地看,看着看着洗澡水凉了,转移到卧室继续捧着书看。

看着看着,天就亮了,早上七点半了。

翻看香港艺人的社交媒体,发现他们不管男女,睡觉时间都很迟。

经常凌晨三四点还在网上闲逛,网友笑称他们打破了“熬夜会变丑”的定律。

其次,贵妇几乎跟主流保养方法全部绝缘。

晚睡晚起的后果,就是三餐不定时。

我们团队的谦叔和安小鹿,因为“不吃早餐”,就被葛老师提醒过N次。

看到住“6亿皇宫”的林青霞,同样三餐不定时,心里顿时平衡了。

她还很牛地不吃维他命、不吃保健食品、不敷脸。

现在不管是明星还是素人,谁每天不吃个一把这个颗粒那个维他命丸,简直都不好意思出门,梳妆台上也永远堆满精华和面膜。

但,很多事情过犹不及,之前吴昕就因为过度保养,被专家吐槽:瞎胡搞。

身体有它自己的生态系统,如果吃的用的都是合成营养素、添加剂,不如化繁为简。

林青霞刚搬到香港住,就被港媒拍到现身菜市,自己买菜。

香港对食品安全的把关是出了名的严,新鲜、无残留的天然有机食材,已经能够维持身体运行了。

惠英红是“港式养生”的另一派。

大湾区饮食,最重要的是什么?

汤啊!

前段时间不是有个热搜#广东人的冰箱是什么样的#嘛,整个粤港地区,家家户户的冰箱里都塞满了煲汤的食材。

刷一刷红姐的小红书,你就会发现,红姐的日常,除了在工作,就是在饮汤。

各种汤汤水水,各有不同的作用和功能。有心食补的话,配合季节,搭配不同的食材,效果比药补强得多。

补气血的时候喝花胶鸡,还有虫草花炖螺头,清热养胃就多喝百合炖水鸭或者白芷天麻炖鱼……

久而久之,身体在汤水的滋养下,就会循序渐进地把底子打好。

香港的人均寿命,在全世界名列前茅,汤水就重要的功臣。

老牌女神钟楚红也很注意饮食这一块,还跟蔡澜合作过,一起卖大米。

自己出品大米,不施化肥,无农药残留——周杰已经证明了,这样吃,靠谱,健康。

总而言之,吃进嘴里的东西,是第一个环节。

同时,“管住嘴”也是瘦身的第一个门槛。

林青霞一度重到68kg,好多靓衫穿不上,改走宽松路线。

她爱吃的东西:花生米、花生酱、面食、宵夜……热量都不低。

下决心减重,跟这些高热量饮食Say goodbye 之后,大美人还秉持了少油少盐、不吃甜的、不吃零食宵夜与淀粉类。

再出山,是不是立马就像换了个人?

“管住嘴”之后,就该“迈开腿”了。

林青霞有个好习惯——每天运动一小时。

她最爱的项目是乒乓球。

理由:除了能促进血液循环,还能“运用到脑部不常用的地方”,预防老年痴呆。

运动的Schedule 上,还有每周2次的羽毛球、每周1次的普拉提、1次的山顶健走。

在香港,居住条件最好的就是山顶。林青霞住飞鹅山,是真正的“开门见山”,推开门就可以爬个山。

林青霞每周会安排固定时间,去山顶走两圈,耗时90分钟。

跑步容易伤膝盖,山顶健走就平和多了。

生命在于运动,走起来,动起来,就是最简单易行的有氧运动。

山上的植被丰茂,空气中富含氧离子、负离子,呼吸之间吐故纳新,是住在“水泥森林”的人享受不到的福利。

林青霞在山上,还见识过很多趣事。

拉下口罩打个电话,还被路过的热心市民提醒:戴口罩!戴口罩!(防疫意识值得点赞)

青霞姐还在山上见到过活的——野猪!

一只野猪,带着五六只小猪,她掏出手机,默默拍照。

刘嘉玲也是个爱爬山的女人。

一身运动装,一顶大墨镜,爬山爬到满脸大汗,你都能感觉到她在呼呼冒热气。

因为跟陈泰铭爬了个山,还让关之琳打翻醋坛子,diss 她这么大人了,不顾及别人感受。

可是,嘉玲姐又不是只跟他一个人爬山,周润发也是她的爬山搭子啊!

刘嘉玲的户外爱好,除了爬山,还有跑步。

抖音上有好几则“上海路人偶遇刘嘉玲”的视频。

她只要在上海出差,遇上晴天,必定出门跑步。

而且她好像特别青睐沿(黄浦)江的路线。

路人视频里,你能看到黄浦江、东方明珠,还有一个戴着墨镜的嘉玲姐。

有一支抖音里,刘嘉玲举着汉堡,跟朋友大快朵颐,就是因为:刚刚运动过,可以放纵一下。

动也动了,吃也吃了,顺便收获美好身材。

身材和健康都照顾到了,精神上也要同步。

作为最早一批“豪门媳妇”,林青霞的闺蜜圈,基本都是“非富即贵”的贵妇配置。

大家没事除了约约美容、下午茶,最多的还是一起去看各种艺术展。

每年的Art BaselHK 香港巴塞尔艺术展上,都能看到她们熟悉的身影。

展览每次都在瑞士巴塞尔、美国迈阿密和中国香港三地举办,顶级艺术家比如毕加索、草间弥生的作品,都能在这个展览上看到。

林青霞和施南生,就经常结伴观展。

艺术展上,走几步就能偶遇一个贵妇,黎姿、章泽天们频频现身。

“千亿儿媳”徐子淇,也在现场和黎姿一起大拍合影。

两人本身也是一直以来的好闺蜜,经常一起在“太太团聚会”上合照。

黎姿私下也经常被粉丝打趣,说她除了自己的医美生意,最多现身的地方就是各种艺术展了。

艺术的确是这个圈子最重视的标签之一,不仅可以提高审美,也能云淡风轻展现自身软实力。

所以一直被吐槽“装贵妇”的晚晚,最爱Cue 的就是自己的艺术事业。

每次参加正式活动,介绍必是“木木艺术馆”联合创始人的身份。

除了通过饮食养生、通过艺术陶冶身心,我还有一个推测:

她们Keep fit 做得这么好,跟居住的地区也有关系。

前面说了,香港的人均寿命挺高,平均达到了85岁。

香港的物价高、地皮紧俏是举世闻名的,但另一方面,如果经济条件许可,还是可以生活得很舒服的。

小说里的亦舒女郎都有个梦想,下班到家踢掉高跟鞋,对着海景喝香槟。

大湾区哥哥们看起来没有野心,但每个人都是眼里有光、元气满满的。

现在,全中国的热点区域,一个是粤港澳大湾区,一个是上海杭州所在的杭州湾。

都在南方,都不是苦寒之地,不存在“一年有3个月被冰雪覆盖”的状况。

天气温润,没有秋冬的萧瑟,人天生的就不会有“秋收冬藏”“贴秋膘”的思想背景。

一年到头树木常绿花常开,不用为了抵抗寒冬储藏脂肪,就不大会对肥腻的食物垂涎。

天气那么热,汤、糖水、云吞、粥粉面……就是跟肠胃最亲近的CP。

林青霞的书里,有一张照片是,自己的房间望出去,就是山上的绿树。

在香港澳门,广东深圳,你很难明显感觉到12月的千里冰封、万里雪飘;北方的三月黄沙、七月流火……这些。

一年到头都是满眼绿色、满眼生机,人会潜意识地忘记时间的流逝;周遭的景物也不会让人伤春悲秋,在漫天白雪和红泥小火炉的场景里感叹又老了一岁。

所以,很多港星说自己不介意年龄,很可能是,人家平时真的就不太对“岁月流逝”这回事有什么切肤感受。

港剧里那些阿婆阿公,个个都是说话慢吞吞,什么事儿都急不起来;我的广东朋友们,说话都有拖音:真係噶?犀利喔!性格也是普遍比北方慢一拍。

不着急、不焦虑、不上火,结合饮食管理,身体被调理到一个自然而然的、不那么硬扛的状态,就不会过度消耗。

加之医疗资源相对优越,小病可以得到及早救治,就不会发展为性命垂危的重症,让生命的长度,又延长了一大截。

而已经在台前工作了几十年,攒下了足够养老钱的老牌艺人们,生活质量只会更高。

生活方式不同,贵妇们的保养之道只是一个参考,毕竟,不是谁都有山顶的大房子。

重要的是,早一点把健康问题提上日程,比如必要的体检、少吃外卖与宵夜……到了35岁以后,你会发现,很多事情都是可以舍弃的,而身体给你带来的回报,远超过任何一项投资。

想不想像林青霞这样,到了退休以后还能健步如飞,看展、Shopping ,过得多姿多彩?想,就放下垃圾食品,动起来吧。

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