1993年12月出生的他，人在杭州，毕业于浙江大学，现如今是一名专业的健身私教。对于他而言，肌肉学霸的称谓已成过去时，现如今只希望通过自己的努力，带给更多人身材上的改变。

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有网友说他是健身知识小达人，确实，每次训练，他都尽可能的把训练方式方法安利给大家，不为别的，只为让大家找到身体的个性差异，用不断的试验和改进，找到更适合自己的训练方法。

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他喜欢健身，也喜欢旅行，他觉得，一个人旅行的时候，全世界都是目的地，却觉得哪都去不了。两个人旅行的时候，只能去一处，却觉得能看到全世界。三个月不够懂，一辈子总会懂。

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分享一件努力回报甚微的时候会提醒自己的一件事。健身开始一年的时候进步很快，深蹲140公斤卧推100公斤，觉得自己真是太有天赋了。然后从第二年开始到第三年，我的进步变得很慢，虽然每天都去健身，但是似乎看不到什么明显的变化。

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第三年末的时候，健身房来了一个新人，一周只练两三次，练的很业余，可是力量非常大，身材也好的像专业健身模特，体脂很低，肌肉饱满的不现实，皮肤很好腰很细，纬度一看就不用药也可以达到。我变得很嫉妒，凭什么他没我努力却比我强那么多。

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直到有一次他找我保护卧推，聊几句他告诉我从小是专业运动员，爆发力项目和耐力项目都练过，五岁开始运动，退役保持运动习惯，现在已经快二十年了。

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我突然意识到，那些现在你觉得没你努力却远胜于你的人，可能是基因很好，但可能的是也许很早以前就做着你无法想象的事情，付出了比你多几万倍的辛苦，现在在享受付出的回报呀。

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有人羡慕我17岁就开始健身，我也会羡慕有人五岁开始。所以我不再羡慕别人，不再揣测他们作弊与否甚至天赋如何，我知道有一天我也可以享受付出的回报，可能会很慢，但是一定会有那一天。重要的是我在为那一天努力着。