吃醋会导致尿酸高?建议:生活中常吃这5种食物,或有助排尿酸

2021-09-23 16:14:36 赵安老师讲科普

导语:高尿酸血症,名字听起来还有些陌生,但在我国的患病人数甚至已超过糖尿病,高达 1.2 亿,患病率是 20 年前的十多倍,流行速度之快令人嘬舌。

继高血糖、高血压、高血脂「三高」之后,「第四高」高尿酸当仁不让成为危害人们身体健康的最常见疾病之一,而且早已不再是中老年人的专利,疾病年轻化的趋势十分明显。

吃醋会导致尿酸高?

吃醋对尿酸高,没有影响,尿酸高的人可以吃醋。

之所以有不少人认为吃醋会引起尿酸高,其实主要是因为醋吃起来比较酸,其实这是不对的!

醋虽然吃起来是酸的,但却是碱性食物,因为在人体的消化过程中,经过一系列反应之后,醋会变成弱碱性。

而碱性食物在一定程度上可以碱化尿酸,不仅可以降低尿酸水平,还能促进人体尿酸排泄,所以尿酸高的人是可以吃醋的。

医生建议:生活中常吃这5种食物,或有助排尿酸

1、土豆

土豆是厨房常见的一种食物,在尿酸水平升高的时候可以适当进食土豆,因为里面含有的嘌呤物质并不多,但是有丰富的维生素、钾元素。

适当进食能够促进体内钠离子的排泄,钠离子排泄出体外能够维持肾脏健康状态,这样也有利于尿酸的排泄。

因此,尿酸水平过高时可以适当进食土豆调养身体,防止尿酸水平持续提高影响健康。

2、薏米

薏米又叫薏苡仁,苡米,薏仁,药玉米、薏仁等,是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁,是一种嘌呤含量极低的食物,这点对于尿酸含量过高的患者来说是一个好消息。

薏米中含有的粗食纤维,能够促进肠胃的蠕动,可以使我们顺利的把身体里的尿酸排泄出来,起到预防和改善痛风的功效。

3、紫甘蓝

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,含有丰富的维生素、花青素以及纤维素,能够加快身体新陈代谢,促进尿酸的排出。

尿酸较高的人,经常会伴有痛风症状,表现为关节疼痛,适当食用紫甘蓝,能缓解这些现象。

高尿酸人群可以多吃一些低嘌呤蔬菜,紫甘蓝的嘌呤含量很低,每100克的紫甘蓝仅有9.7毫克的嘌呤。

4、大红萝卜

大红萝卜又名东北红萝卜,胭脂萝卜等,具有极高的营养价值和药用价值,有小人参之称。

大红萝卜能协调五平衡肽核酸PNA长期沉积在水的作用下,二氧化碳和痛风的体内的可溶性盐,并通过在肝酶的转移和有效纠正嘌呤代谢紊乱,调节血尿酸,尿酸的平衡,消除炎症,预防结石的形成,从而达到缓解痛风症状的目的。

5、西红柿

西红柿是日常生活中经常食用的一种食物,对于尿酸高的人,日常可常吃些西红柿。

因为西红柿的主要成分是番茄红素,还含有维生素、钾等成分,每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度,利于尿酸排出体外。

养心小贴士:对于尿酸高的患者来说,一定要多喝水,一天饮水量要达到2000ml-3000ml,多喝水能才能将尿酸排出体外,如果经常能够在临睡前喝点水,还有助于降低急性痛风发作。

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