本文系网易新闻•网易号特色内容激励计划签约账号【好奇博士】原创内容，未经账号授权，禁止随意转载

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

一旦你有膝超伸，再长的腿也不会好看，整条腿有种蜜汁弧度，看着短，走起路来也很难保持优雅。还会带来其他奇奇怪怪的问题：

膝超伸的人站着的时候，会不自觉地前脚掌用力，连带着小腿受到的压力也变大，长期这样下来，小腿就被锻炼得越来越粗、越来越硬。

因为压力太大，后脚跟就帮不上什么忙，脚原本悬空的部位，也会看看接触到地面，造成扁平足。长时间站立会疼，脚关节容易发炎。

除了前脚掌的压力大以外，膝超伸的人膝关节也会更容易损伤，关节炎、韧带拉伤的风险更大，严重的甚至会骨折。

出现膝超伸主要有三个原因：站姿不对、走路姿势不对、久坐。

要想改善膝超伸，可以试试这三种办法：

找准自己的重心。很多人之所以会有膝超伸，主要就是因为站着、走路、奔跑时，身体的重心放错了，所以你首先要做的就是找到合适的重心，无论站立、走路还是奔跑，都尽可能保持这个重心。

踩小球。上班的时候，在脚底放个小球，然后脱了鞋用脚踩。这主要是为了放松足底筋膜，让你站立时能把重心往后放放，改善膝超伸，预防扁平足。

学螃蟹走路。在两条腿之间绑上弹力带，用力拉扯，横着走。这样可以增强膝盖的稳定性，提高小腿肌肉的灵活性，只要能坚持练下去，会有比较明显的效果。

博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -

打开网易新闻 查看精彩图片