随着时代的更新，每年的流行元素都不一样，而对美的要求就越来越高，不仅要长的美，身材更是同等重要，脸蛋加上身材这才是真女神，以前健身是男士的专利，而现在力量区已经成了女士的天下，脸蛋可以是基因好，天生的，但身材一定是后天塑造的。
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女人想要身材好，保养肯定是少不了的，最重要的是做到四点，一是良好的心态，二是健康的饮食，三是科学的作息规律，四是合理的健身训练，通过健身的方式不仅可以强身健体，延缓衰老，而且还能让女士们拥有曼妙的好身材。
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安吉赫萱，1992年出生在台北，是一位混血的小姐姐，身高168cm，体重48公斤，身材比例几乎完美，拥有九头身的好身材，而且还有一排超强的腹肌，经常会在社交网络上发一些腹肌教程和美照，俘虏了数十万的粉丝，现在她也会上一些综艺节目。
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其实她是一位私人教练，而且是小S姐的私人教练，据她说别看小S平常疯疯癫癫，但私下里，其实小S是她见过最认真最努力的学生了，她对自己的饮食和体态要求非常严格，其实她的身材已经非常完美了，但她还是特别认真的训练来保持身材，从她身上我也学到了很多。
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好的身材就是这样长期自律的结果，健身其实就是一个枯燥的项目，又累还需要长期坚持，以年为周期才能看到效果，在生活中经常会看见，身材越好的人，越努力健身，而身材越差的人，越不愿意练，其实恰好相反，越不好的才应该更加努力，自律是非常重要的。
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