相信很多人在平时生活中都有过小腿抽筋的经历，尤其是在晚上睡觉的时候，也是会突然被小腿抽筋惊醒，同时对出现问题出现时也是会让人感到非常的痛苦，是一件非常烦心的事。
其实，小腿抽筋在医学上也被称之为肌肉痉挛，在某种特定的时间段，小腿的神经不受自己大脑的控制，从而出现小腿痉挛的问题，而且会导致肌肉异常疼痛
在身体的各个部位当中，特别容易出现抽筋的部位，也就是小腿，虽然持续的时间相对比较短，但是疼痛感却是非常明显的会直接影响到人们的正常生活与行走，如果在游泳时出现小腿抽筋的情况，后果会不堪设置，甚至会导致出现溺水。
在睡觉时小腿抽筋的问题，大多数人都会认为是因为身体缺钙而引起的，其实除了缺钙这种原因之外，还有以下这几个原因与小腿抽筋有关，不妨一起了解。
睡觉时出现小腿抽筋，是怎么回事？与哪些原因有关？
1、和身体疲劳有关
如果在平时生活当中你的工作压力比较大，经常出现体力透支的情况也是很容易会导致小腿痉挛问题出现，甚至会导致小腿抽筋变得异常频繁，如果想要改善这种情况，那么在运动前就要注意按摩自己的腿部，放松腿部肌肉，也是有助于缓解这种情况。
2、长时间的保持某个动作
如果身体当中，长时间出现缺钙的现象也是会导致小腿抽筋问题变得越来越频发，而且长时间保持某个动作不动也是会影响到我们腿部血液的循环，从而就会导致腿部的肌肉组织得不到充分的血液供给，而且也很容易会导致促筋问题出现，而这种情况也被称之为肌肉痉挛。
3、血液循环障碍
身体当中的各个器官和组织的正常运转也是需要血液的，而且充分的血液供给也是能够维持身体当中各项器官的正常运转，同时还有助于为身体补充所需要的营养和氧气，如果自己身体当中某个血管出现了堵塞的情况，也是会导致小腿无法得到充分的营养和氧气的滋润，从而就会导致小腿出现抽筋。
4、存在受凉的情况
现在正处于炎热的夏季，很多人晚上在睡觉的时候也是会选择开着空调睡觉，如果长时间小腿暴露在冷空气当中，也是会导致小腿部位出现受凉的情况，而小腿部位出现受凉也是会导致血管异常收缩，从而影响到血液的正常流通，而且很容易会导致小腿出现抽筋的问题。
如何预防腿部抽筋的情况？
1、运动装备
虽然坚持做运动有助于促进我们体内血液循环通，有助于促进体内毒素垃圾排出，对于减少血管堵塞有帮助，但是在做运动的时候，一定要选择适合自己的运动装备，选择比较合脚的运动鞋，也是有助于减少对腿部造成的伤害，同时有助于促进腿部血液循环，在做完运动之后用自己的双手给腿部肌肉进行放松，也是有助于减少腿部肌肉出现酸痛感，同时有助于避免小腿抽筋问题出现。
2、适当补钙
如果身体当中长时间出现缺钙的现象，也是会导致小腿部位频繁出现抽筋的情况，所以在平时生活当中也应尽量多吃一些含钙比较丰富的食物，这样也有助于为身体补钙，同时有助于防止小腿抽筋问题出现。
在补钙的同时也要注意多晒晒太阳，因为这样也有助于让身体更好的吸收补充的钙质，同时有助于提高我们身体对于钙质的利用率。
3、注意保暖
现实生活当中，如果想要减少小腿部位出现抽筋的情况，那么也要注意做好保暖工作，如果你在晚上睡觉的时候开空调了，那么也要注意在小腿部位盖上点东西，这样也有助于减少小腿部位受凉，同时也有助于减少小腿抽筋抽筋的情况。
小腿部位出现抽筋的情况有很多，不单单是因为缺钙而引起的，如果在平时你没有了解到出现这种情况的主要病因是什么，就盲目的为身体补钙也是不利于身体健康的，甚至会导致身体受到一定的影响，所以当你小腿部位出现抽筋的情况时，应了解病因并且对症下药，有助于缓解这种情况。
对此你还有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。
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