中国每天一万人确诊癌症,医生忠告,45岁以后,中午坚持两多三少

2021-07-30 00:08:16 医学原创故事会

害怕自己患癌,不想倾家荡产,不想人财两空,但是却越来越多的人罹患癌症,很多人都得了癌症恐惧症,根据国家癌症中心的数据显示,我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例,死亡估计约233.8万人;近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅;按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。

确诊癌症,不仅身体和心理上要承受巨大的痛苦,而且要面对的还有巨大的经济负担。

一个家庭,仅仅有一名癌症患者,就可能导致辛辛苦苦一辈子攒的钱,顷刻间烟消云散。

如何才能远离癌症?今天我们就来说说中午怎么办。

第一,45岁以后,中午坚持多午休,适当的午休,对于维系健康至关重要,很多人晚上睡的比较晚,早上起的比较早,一天下来精神萎靡,特别容易疲惫,这个时候,适当的午休,有助于补充睡眠,提高免疫力,预防癌症。

第二,45岁以后,中午坚持多清淡饮食,一到中午就大鱼大肉,长期单一的不健康的饮食习惯,很容易诱发癌症,建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,对于预防大肠癌等多种癌症大有帮助。

第三,45岁以后,中午坚持少吸烟,香烟里富含多种致癌物,长期吸烟,很容易增加肺癌的发生风险。

第四,45岁以后,中午坚持少酗酒,酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物,长期酗酒,容易增加肝癌胃癌胰腺癌的发生风险。

第五,45岁以后,中午坚持少吃垃圾食物,腌制,熏制,油炸食物等富含多种致癌物,会增加胃癌,肝癌,食管癌的发生风险。

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