专访海港医务团队负责人埃杜,听他聊聊赛程、肌肉、恢复和水分

2021-07-26 12:24:23 周到上海

台风“烟花”让中超苏州赛区的第八轮比赛被推迟到了8月15日进行,这也意味着密集赛程面前,苏州赛区的球队终于有了一次足足五天的休整时间。

当然广州赛区的比赛依旧照常进行,苏州赛区剩下的7轮比赛也还是要在19天里打完。

所以就如何应对高温天气下三天一场的“魔鬼赛程”,记者通过上海海港俱乐部新闻官采访了海港队医务负责人埃杜。埃杜在中超有着“充电宝”的美名,他带领的上海海港医疗团队也可以说是亚洲顶级水准。

体能百分之百恢复需要十天

问:在炎热的夏季,比赛又是三天一场的节奏,对于球员来说身体上最大的困难是什么?

埃杜:这是一个非常困难的时刻。上赛季亚冠,我们遇到过这样的三天一赛的情况,整个赛季我们的伤病情况也的确有很多。因为通常来说,球员在踢完一场比赛之后需要48到72小时,也就是两到三天,来恢复肌肉和身体。

72小时,这不仅是国际足联的规定,也是生理学上的标准。在经历过大强度的运动后,尤其是我们在一个高强度和高温的赛程中,至少需要三天来恢复。

一个正常的比赛周期里,球员需要两天时间来恢复,第三天进行小量的训练,然后第五天进行第二场比赛。但现在恢复两天,第三天就进行比赛了。所以从生理学上来说,我们的身体没有足够的时间去进行恢复,受伤的可能性大大增加。

问:在一场激烈的比赛之后,球员一般需要多少时间体能上才能恢复到百分之百?

埃杜:一般是一场比赛结束后的五天,第六天就可以进行下一场比赛,这是一个完整的恢复期。

但就像我们之前说的,现在遇到的问题不仅是我们三天就要进行一场比赛,而且是在高温高湿的环境之下。五天的恢复时间是在正常温度下比赛的情况,考虑到队员在极大的中暑的风险中比赛,至少需要10天的时间来恢复。这是一个最理想的状态,但现实是我们不得不在高温高湿的环境下三天一赛。

在上海备战时就开始做准备

问:这样的一个赛程下,球队的医务组需要做哪些特别的准备?

埃杜:这是一个非常好的问题。球队需要在短期踢很多场比赛,所以我和我的医务团队在中超重启集中比赛之前的备战阶段,就已经开始给队员做良好的恢复。

我们会关心每一位队员,并和主教练保持顺畅的沟通。当我们发现某位队员出现疲劳的情况时,会及时让队员进行康复治疗。当队员出现一些小的症状,比如肌肉疲劳酸胀,或有一些小伤时,我们也会及时在训练后给予他们合适的治疗,来帮助恢复肌肉,从而应对第二天的训练。

沟通是最重要!我们每一天都会和队员沟通,了解他们的训练情况,并会根据球员在训练时状态的来及时调整。到目前为止,我们所有工作上的安排都非常不错,因为没有球员伤病的情况出现。

问:应对这样的赛程,你和你的团队有没有特别的计划?

埃杜:计划是非常重要的,在来赛区之前我们就已经开始实施这个计划,因为我们尝试让所有队员身体准备好去进赛区参加比赛。

我们现在的计划是当队员结束比赛后,一进入更衣室中便立即进行恢复。比如我们会帮他们准备好冰疗池,以及特别的饮品,来让他们及时恢复以及补充流失的水分和营养。这有助于帮助他们更好的恢复,来准备72小时之后的比赛。

这种赛程我也是第一次碰上

问:面临这么紧的赛程你和你的医务团队是不是面临很大的压力,在你的职业生涯中有没有这种经历?

埃杜:在比赛开始之前,我们的医务组都会保持非常高的专注度。这也是我们为什么能保持球员百分之百健康来赛区。我们不仅在中国,在亚洲也是最好的医务团队。

但压力肯定是更大了,因为我们需要完成更多的工作。队员们会有很多的问题出现,像肌肉疲劳伤病的情况,所以需要用我们所掌握的知识来帮助他们更快的康复。

对于我来说,以往这么密集赛程的经验就是在去年的联赛中。去年中超也有比较紧的赛程(大约四天一场),但肯定比今年轻松很多。今年也是我第一次经历这种情况,如此高的气温下还有那么密集的赛程。

问:平时我们有没有一些监测球员身体状况的仪器,或者是做检测?

埃杜:我们有这样的检测仪器,会根据队员训练和比赛中带的GPS,拿到非常精确的球员跑动和速度的数据,同时也能根据这些数据来判断球员的疲劳程度。

但是我总说,我们不能一味依赖于数据,要结合球员自身的感受。因为有时候数据显示球员不是很疲劳,但是球员自身感觉非常疲劳。有时候压力不仅仅是来自于身体上的,心理上的压力也是非常常见的,但机器无法精确察觉。

我们也有测试乳酸的机器,用来测试队员的疲劳程度。但像我之前说的,乳酸数据只是反应队员疲劳程度的因素之一。因为有时候对于一些肌肉很多的运动员来说,乳酸测试的结果通常会比较高,但是球员本身并不是非常疲劳。

所以我们需要和队员进行非常好的沟通来了解他们的情况,结合以上所有的东西来评估队员的身体和伤病情况。球员不是一台机器,而是一个人。

教会队员们如何保护好身体

问:除了医务组的工作之外,队员们自己每天需要注意什么?

埃杜:其实这也是医务组工作的一部分。因为我们会告诉他们一些饮食上要注意的事项,需要补充哪些营养以及健康的食物。主要是给予身体足够的营养以及维他命,以避免身体的过度消耗。

在非常热的情况下训练和比赛,人体会流失很多的水分。所以我们给了所有队员一份“身体水分控制”的研究图。如果平时的尿液颜色非常黄,就说明你的身体非常缺乏水分,需要及时补充水。队员可以根据自己尿液的颜色来自我调整并及时补充水分,以免受伤的风险。

同时我们也给队员发了一份建议的食谱,像不能喝芬达、可乐等碳酸饮料,要多吃一些通心粉以及绿色蔬菜等等。

问:一旦出现突发严重的情况,比如欧洲杯上埃里克森这样的事件,我们会有什么样的预案?

埃杜:埃里克森这样的情况很难预测,有时候队员前一天训练感觉还非常好,但比赛中出现心脏骤停的情况。在埃里克森恢复之后,会进行非常多的测试。他能不能继续职业生涯,需要根据他检查的结果来定,也会根据他在哪里踢球而定,因为不同国家的足球风格有不同的心脏方面的要求。

在欧洲杯中出现的这个突发情况,整个医务团队的救助非常完美。他们用极短的时间来帮助运动员恢复意识,因为最初的十分钟对于心脏骤停的患者是非常重要的。像埃里克森这样的情况,如果没有及时的心脏复苏手段,他有99%的可能会去世。所以在这次中超联赛重启后,足协也要求各队的队医进行心肺复苏的学习和准备。我们海港俱乐部的医务组也是始终保持着高水准。

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