当压力来临,我们该如何应对?

2021-07-26 11:01:36 柠檬心理课堂

压力可以说是现代人最常感受到的烦恼和痛苦了,很多事情,或好或坏,可能最后都会对我们产生一定的压力。

前两天就有一位柠友私信讲述了他的压力:

他说,他跟女友准备近一两年结婚,可是房子还没着落,经济压力很大,而且公司最近一年多因为疫情效益不好,在陆续裁员,他都不知道自己的未来在何方。

结婚、房子、工作……当这些压力都压在他身上时,他感觉自己都快喘不过来气了。

看完柠友的私信,心里很是心疼,但也很欣赏。

他一定是位有担当的小伙子,只是在面对这么多压力时,不知道该怎样才能缓解,所以感到了焦虑和迷茫。

可能有的人会说,可以放纵自己一下,不去考虑什么压力,大醉一场等等,可是狂欢之后,压力还是在那,没有丝毫改变,反而你的经济压力可能会更大一些。

压力是无法避免的,逃避也解决不了问题,所以我们要做的是直面压力。那我们具体该如何应对呢?

柠檬今天就教给大家几个好的方法:

1.不要想的太多,学会着眼当下

很多人在面对压力时,总是会想得太多,不可否认,眼光长远的是件好事,可在眼前就充满压力的前提下,想得越远,反而会越焦虑,因为现在的压力会让你更加担心害怕未来的走向。

就像柠友那样,总是假设很多坏的情况,而且还把这些压力都担在自己一个人身上。那这种孤立无援的感觉,只会让他更痛苦。

我们不知道未来到底会怎么样,可日子都是一天天过的,你走好你的每一步,不就是在为你的未来打好基础吗?想太多,只会徒增烦恼。

2.要有理性思维,别被情绪主导

压力通常来说会给人一种压抑和焦虑感。所以有些人在面对压力时,就会任由这种情感发泄,动不动就迁怒他人,时不时就找茬挑刺,以此来缓解心中的压力。

可是,这种任由情绪控制自己的结果很可能是,周围人都会远离你,而你感受到的孤单和无助又会加强你本身的压力,最后形成恶性循环。

正确的做法应该是理性客观地对待压力,分析问题的前因后果,从中找到解决问题的方法或途径,千万不要将情绪带到工作或生活中,不然只会将局面搞得更糟。

3. 换个角度看问题

事情都具有两面性,没有绝对。你眼中的压力,有时候换个角度想想,可能就是动力。

比如这位柠友所面临的可能被裁员的问题,换一个角度看,这也是一个重新思考自己职业发展的机会,换一个新工作也许还能更上一个台阶,他只是太害怕改变,但改变未必不好。

角度可以决定你对待事情的态度,当你怀着披荆斩棘而不是逃避的心态去面对这些压力后,那这些压力就可以变成你向上攀爬的垫脚石。

其实,压力在生活中,我们都无法避免,但当我们正确的去应对后,你就会发现压力并不是无法战胜,生活也没有那么糟糕。

压力是一种阻碍,但有时候,也是一种成长。

好了,今天的内容就分享到这儿。本文由【柠檬心理课堂】原创。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐