长寿的人,通常有这5个标志,若你符合,长寿或离你不远

2021-07-23 16:45:28 医说健康

拥有长命百岁的体质,似乎是每个人的追求,但是尽管医疗技术不断发展,可是能够达到长寿的也只有少数人,究其根本,除了跟遗传基因有关系之外,日常习惯也是重要的因素。

因此,如果想要长寿,就得从年轻时开始抓起,养成好的生活习惯,或许可以延长寿命。

尤其是以下提到的五个标志,如若你全都符合,值得恭喜,快来自测一下吧。

1、心率慢

正常而言,人们的心率每分钟大概在60~100次,如果跳动过快,心脏负担就比较大,久而久之很可能引起心脏劳损,进而缩短寿命;

反之,相比较而言,心率比较慢的人,不仅能够维持人体所需要的血液,并且心脏功能也更为稳定。

2、耳朵红润

中医认为,肾脏是否健康会通过外在的器官表现出来,例如耳朵,如果你的耳朵红润,耳廓清楚,并且耳垂贴肉,也就说明你的寿命更长一些。

3、体重稳定

相关的调查发现,体重更为标准的人新陈代谢速度更好,而且腿脚灵活,可一旦体重突然增加或者减少,往往意味着有疾病发生,比如常见的肝癌,肺癌等,都会使得患者的体重莫名下降,而肥胖之人更容易被心脑血管疾病所困扰

由此一对比,体重一直比较平稳的话,说明三餐规律,生活习惯良好,这种情况下身体抵抗力才更强。

4、不打呼噜

有数据表明,睡觉时不打呼噜的人更长寿一些,因为打呼噜并不是像我们认为的睡眠质量高,偶尔打呼噜可能是过于疲惫,可若是持续存在这种问题,并且打呼噜的声音时高时低,也许跟这疾病有关系。

不仅如此,经常打鼾的人患高血压,糖尿病等代谢疾病的概率也更高,严重的话甚至还会导致呼吸暂停。

5、性格好

从表面来看,性格跟寿命似乎没有任何关联,但是大量的长寿调查表明情绪稳定,乐观是长寿的重要因素。

因为如果经常处于抑郁暴躁等状态,不光会导致血管收缩,还可能降低人体免疫力,打扰内分泌,进而给慢性疾病留下突破口。

想要长寿,坚持做好三件事!

1、运动

在长寿的老人中,坚持运动的人占有95%,因为在锻炼的过程中,除了可以促进血液循环,提高肺活量和新陈代谢的速度之外,还有助于提升机体免疫力,避免细菌病毒入侵。

2、规律作息

早睡早起不仅能保持良好的精神状态,同时也能给予器官充足的修复时间,避免过多的垃圾毒素囤积在体内对身体结构造成伤害。

3、远离烟酒

烟雾和酒精中都存在危险物质,进入身体之内,难免影响各器官和组织,甚至造成无法逆转的损伤。

总而言之,如果你符合上文中提到的心率慢耳朵红润,体重稳定不打呼噜,性格好,这几个特点的话,恭喜你,是长寿的备选人员,希望继续保持好的生活习惯,其中包括运动,规律作息和远离烟酒。

与此同时,随着年龄增长,还要定期体检,在筛查出了问题后及时反馈并治疗,才能提升后期生存的质量。

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