久坐对身体的危害,从这4个部位就可以看出来,劝你趁早改!

2021-07-23 14:40:13 医说健康

在日常生活当中,有很多人会出现长时间久坐的行为。

尤其是对于上班族以及学生族来讲,由于工作和学习压力比较大,每天坐着的时间非常久,甚至会超过十五六小时,这类人群也被称为久坐族

如果长时间久坐,会对健康有着非常大的危害。下面,就为大家详细介绍一下,希望引起所有人的警惕。

久坐对人体有哪些危害?

一、腰椎、颈椎疾病

对于长时间久坐人群来讲,患上一些腰椎和颈椎疾病的风险非常高。当人体久坐的时候,腰部与臀部呈现垂直受力状态。

而受力点就集中在腰椎的部位。这样一来就会使得腰椎神经受到压迫,不但很容易引起慢性腰部疼痛现象,而且会破坏掉腰椎的稳定性,患上腰椎间盘突出的风险会特别高。

而且在长时间久坐的过程当中,颈椎始终维持在前区位,颈椎后位的肌群会长时间处于一种紧张状态当中,很容易引发颈椎小关节紊乱,并且会使得颈项肌劳损

而且在久坐的时候,椎间盘以及肌腱韧带会处于僵持和紧张状态,不但会使人出现颈背酸痛现象,而且还很容易患上一些颈椎疾病

四、胃肠道功能下降

在出现久坐状态时,由于腹腔受到挤压,会使得腹腔内的各个器官受到压迫,尤其是胃肠道,会由于长时间的挤压从而出现功能减退现象。

这样一来,患有一些胃肠道疾病的风险特别高。另外,长期久坐会使得肠道蠕动速度减慢,很容易出现严重便秘的情况。

如果长时间便秘,会使得肠道过多接触一些有毒有害物质,患有一些肠道疾病,甚至肠癌的风险也会非常高。

三、 损害血管健康

对于久坐人群来说,患有一些血管疾病的风险比其他人群要高很多倍。在久坐的时候,下肢会处于静止状态,从而若影响到下肢的血液循环,很容易出现一些静脉血栓

另外,由于血液循环变慢,血液的当中的脂质成分会在血管壁上凝固,从而形成血栓。

一旦血栓堵塞住肺部,或者是心脏、大脑等部位,诱发肺栓塞、脑梗死、心肌梗塞的风险会特别高。

而且长期久坐会导致颈动脉和脑动脉的血流发生障碍,很容易引起脑供血不足。患者在日常生活当中,就会经常出现反复的头晕、头痛、恶心等症状。

四、诱发男性或妇科疾病

如果男性长时间久坐的话,患有一些男性疾病的风险会特别高,比如前列腺炎、睾丸炎等。

另外,还会导致精子的质量与数量受到影响,极易引起不育症;

而对于女性来讲,如果长时间久坐,会使得盆腔内的血液循环受到影响,盆腔内的卵巢以及子宫等器官功能就会下降,很容易患上一些妇科疾病

总而言之,如果在日常生活当中长时间出现久坐现象,会对身体健康造成非常大的危害。

除了以四点危害以外,还会导致人体的免疫功能下降,并且会使心脏肺部功能受到影响,还会影响到大脑的供氧,很容易出现大脑提前衰老的问题。

所以说,在日常生活当中,一定要避免出现久坐行为。对于上班族和学生族来讲,每坐一段时间必须起身活动,并注意坐姿的调整,能够有效降低久坐对身体的危害。

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