心理学成长随谈:缺爱的人该如何自救

2021-07-22 23:30:20 出了名的野

缺爱的人,在社交时总会遇上这么几个问题:容易对别人产生好感,容易掏心掏肺对待对方,容易没有分寸感,失去框架。和正常人“

我能对自己好

”不同,缺爱者在乎的往往是“

需要有人对我好

”。

缺爱的人总是会为了获取“爱”而无条件的付出。

就如电影《被嫌弃的松子的一生》中的主人公松子,她总是为不值得付出的人付出爱,从偷窃的学生,到暴力的作家男友,再到骗钱的皮条客,最后到黑帮混混……伴随着一个又一个错误的选择,松子的人生也一步一步掉进黑暗。

同样的,

我们在现实生活中经常看到:

一个明明很优秀,外表也不差的女人,为什么甘心为一个渣男作践自己?

一番了解后,原因往往是女生从小缺爱,根本不相信自己很优秀,也配得上同样优秀的人。

缺爱者的交友需求是很低的,只要有人稍微对自己好一点,好感度瞬间飙到最大。

那么,缺爱者为了留住这份“来之不易的爱”,就会做出一些“无条件的付出”。

影视的戏剧化是有些许夸张的,但你不得不承认,“无条件付出”这是缺爱者共同的特点。

其中的原因便是对“爱”的期望,也就是“

补偿心理防御机制

”。

DavidM.Levy认为,人类在童年时时除了需要食物、睡眠、温暖的环境,还需要和母亲亲近,和母亲建立一种情感信任和保护的关系。

如果在童年时期,孩子缺乏母爱,那么孩子对母爱的索求,会一直持续到成年;同样的,对于父爱也是如此。

如一开始提到的《被嫌弃的松子的一生》主人公松子,

从小得不到父亲的爱。于是想尽办法在学生,作家男友,皮条客,混混等人的身上获取她需要的“父爱”,一份“归属感”。

就如现在娱乐圈炸开的新闻:

#吴亦凡内地商务合作已全部解约#

吴先生被曝光诱骗8名少女。抛开吴先生混乱的人设不谈,其实这些个少女们,或多或少也是在获取成熟偶像身上的“父爱”成分。

而这种“爱的缺失”让缺爱者们感受到“我不配”。

“我不配”是缺爱者面对一切美好事物的回应标配。因为缺爱者们都不善于表达自己的需求。这也就导致了很多缺爱者变得退缩,胆小,甚至低自尊。

对此提出几点建议,教你有效自救

1、对自己的情绪要有所了解。你要

能够停下来,平心静气的,感受自己的焦虑,和你的情绪待在一起。

2、充分的自我暴露。放心地把

自我情绪、自我想法、自我的原生家庭等各种情况

和你亲密的人阐述。

3、找到一件自己真正擅长且有兴趣的,不为利益的事去做。画画,读书,写字,学程序,装电脑,学化妆,只要是你想的,都可以。

4、每天给自己心里那个脆弱的小孩一些积极的自我暗示:

你放心,我现在已经长大了,我有能力保护好你,好好对待你,好好爱着你。

5、对挑战积极去尝试,勇敢去探索,保持对生活的热爱。

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